Houding en welzijn

een ergonomische benadering

Bewerkt door Dr. Giovanni Chetta

Studies tonen zelfs aan dat ons lichaam, ons houdings- en evenwichtssysteem, reageert op de vlakke grond door een lumbale hyperlordose te creëren of met een overmatige kromming in de onderrug.Deze lumbale hyperlordose is aanwezig in bijna de hele bevolking en manifesteert zich hoofdzakelijk volgens twee modellen:

Model A: klassiek geval van lumbale hyperlordose. Overmatige welving vindt plaats langs de gehele lumbale wervelkolom, wat bijgevolg overeenkomt met een buitensporige en wijd tegenovergestelde welving op dorsaal niveau (dorsale hyperkyfose) en een rechttrekken van de cervicale wervelkolom (de laatste wordt gevormd als reactie op cervicale hyperlordose, wat het gevolg zou zijn van de eerste twee krommen, maar die ons niet in staat zouden stellen om naar de horizon te kijken, een primaire factor voor het organisme).

Model B: "verdwijning van de lumbale lordose". De hyperlordose is eigenlijk geconcentreerd tussen de L5- en S1-wervels (laatste lumbale en eerste sacrale), wat bijgevolg overeenkomt met een acute en buitensporige tegengestelde welving op dorsaal niveau (dorsale hyperkyfose) en ook hier een rechttrekken van het cervicale kanaal .

In beide gevallen zal er normaal gesproken een posteriorisatie zijn van het algemene lichaamszwaartepunt (zwaartepunt) met betrekking tot de ideale positie (anterieur van de derde lendenwervel) en de resultante van de krachtmomenten die op de laatste lendenwervel wegen. wervels zullen voornamelijk naar voren aanwezig zijn
De belangrijkste actor van dit mechanisme is de krachtige en diepgaande psoas spier. Deze krachtige flexor van de onderste ledematen (ontspringt op de transversale processen, op de wervellichamen en op de schijven van de laatste borstwervels en van de lendenwervels, gaat onder het inguinale ligament en herenigd met de iliacale spier, die zijn oorsprong heeft op de gehele binnenvlak van de vleugel iliacale, inserts op de trochanter minor femoralis), afhankelijk van de prevalentie van de gerekruteerde vezels kan leiden tot: verhoogde lumbale hyperlordose (prevalentie van onderste vezels), anterieure flexie van de romp (prevalentie van bovenste vezels), laterale flexie en rotatie van de romp en het bekken (prevalentie van één psoas in vergelijking met de contralaterale).

De hiel verhoogt de lumbale hyperlordose recht evenredig met de hoogte, waardoor de houding verslechtert.Bovendien kan het langdurig gebruik van hoge hakken de achillespees verkorten, terugtrekken en dit maakt het dan moeilijk om schoenen te verdragen.Er is geen onderzoek dat aantoont dat een hak van 2-3 cm gezond is (als dat zo is, is het immers logisch om te denken dat de natuur zou hebben gedacht om het direct op de hiel te reproduceren). Schoenen met hoge en puntige hakken (die de voorvoet op onnatuurlijke wijze opsluiten, die in plaats daarvan vrij zou moeten zijn om zijn functie correct uit te voeren) dragen aanzienlijk bij aan het genereren en vergroten van verschillende houdingsproblemen.

Lumbale hyperlordose, waarvan we hebben gezien dat deze primair is bij houdingsveranderingen, wordt vervolgens op verschillende manieren gecompenseerd, op basis van verschillende parameters, waaronder zeker de genetische samenstelling, door het hele lichaam. vergoedingen ze zijn niets meer dan "dwingen" dat onze hersenen, via het posturale tonische systeem, worden gedwongen om spieren, pezen, ligamenten, gewrichtskapsels, gewrichten, zenuwen, organen, enz. te vragen om een zo stabiel mogelijke houding te verkrijgen op land dat ons niet bevalt.
In het volgende hoofdstuk zal het onderwerp "voet" diepgaand worden bestudeerd, een fundamenteel aspect om te begrijpen hoe veranderingen vanuit de grond in ons hele organisme kunnen ontstaan.

Voet en houding

De voet vertegenwoordigt het vaste punt op de grond waarop het hele gewicht van het lichaam rust en bevindt zich aan de basis van het anti-zwaartekrachtcontrolesysteem (postural tonic system) dat de mens in staat stelt een rechtopstaande houding aan te nemen en zich in de ruimte te bewegen. De voet is zowel een effector als een receptor, dwz hij ontvangt en voert commando's uit (motorische respons), via de spieren, en tegelijkertijd interageert hij met de rest van het lichaam en levert hij constante informatie afkomstig van de huidexteroceptoren die aanwezig zijn op de huid. zijn zool en van de proprioceptoren van zijn spieren, pezen en gewrichten. De huidexteroceptoren van de voet zijn zeer gevoelig (0,3 g) en vertegenwoordigen de constante interface tussen de omgeving en het balanssysteem.In feite is plantaire informatie de enige die afkomstig is van een vaste receptor in direct contact met de grond. .

De voet, in de loop van'een evolutie die ongeveer 350 miljoen jaar heeft geduurd, als gevolg van de behoeften die zijn ontstaan bij het aannemen van de rechtopstaande positie en het lopen op twee benen, heeft als een eigenaardig en differentieel menselijk kenmerk de aanleg gekregen voor verstijving of intersegmentale cohesie. gecreëerd door de capsule-ligamenteuze en aponeurotische formaties waaraan de spierformaties zijn toegevoegd met de functies van "actieve ligamenten" en houding.De grijpgreep wordt vervangen door de antizwaartekrachtgreep.
De voet is verreweg het meest geldige apparaat dat de mens bezit om de aan de wet van de zwaartekracht onderworpen omgeving te beheersen. De genetische informatie geeft de stuitligging de basismodellering. De omgevingsinformatie vloeit in de genetica die het geleidelijk onthoudt, over de generaties heen, waardoor het ontstaan van anti-zwaartekrachtprerogatieven wordt versterkt. De culturele factor belemmert deze ontwikkeling echter door de omgevingsinformatie te veranderen (bijvoorbeeld door onvoldoende terrein en schoenen te creëren) waardoor een evolutionaire vertraging ontstaat.

"De waarheid van de specifieke beweging van de mens is verborgen tussen de spoelen van een" helix ". R. Paparella-vlecht
De voet is een diafragma tussen externe (omgevings)krachten en interne (spier)krachten, die elkaar ontmoeten, contrasteren en uiteindelijk samenvloeien voor de bevestiging van de evenwichtstoestand. De voet is een "ruimtelijke" structuur die geschikt is om te absorberen en krachten verdelen ten opzichte van de oneindige vlakken van de ruimte.
De voetstructuur is een uniek meesterwerk van architectuur, of beter gezegd van biomechanica, met zijn 26 botten, 33 gewrichten en 20 spieren. Functioneel en structureel is het mogelijk om de voet in te delen in:

- achtervoet gevormd door talus en calcaneus, centraal apparaat "van de biomechanische controle van de zwaartekracht;
- voorvoet gevormd door scafoïd, kubusvormig, 3 spijkerschrift (ook wel middenvoet genoemd; de middenvoet plus de achtervoet vormen de tarsus), 5 middenvoetstralen (middenvoetsbeentjes) en de vingerkootjes van de 5 vingers; fungeert als een "adapter en reactor".