-Tweede deel-
Doelen van psychologie toegepast op sport
Een van de taken die het meest aan de sportpsycholoog wordt toevertrouwd, is om de atleet te helpen strategieën te ontwikkelen die gericht zijn op het verkrijgen van vrijwillige controle over specifieke biologische functies. In de geschiedenis van de psychologie die op sport wordt toegepast, zijn daarom meerdere strategieën voor de regulatie van activering voorgesteld (Williams, 1993) en de BFB is een van de meest effectieve manieren om het "leren van" zelfregulatie van activering te vergemakkelijken. Uit een eerste evaluatie lijken interventies met de BFB meer geschikt voor de "therapeutische doelen" die worden gevormd door topsporters die tijdens hun dagelijkse training gewend zijn hun fysieke prestaties continu te evalueren en daarom aandacht besteden aan feedback onmiddellijk. Tegen hen kan de BFB daarom met succes worden toegepast op het systematisch leren van het psychoregulatieproces, omdat het in wezen is gebouwd op wat de atleten al gewend zijn. Om deze reden zijn de toepassingen van BFB in sport uitgebreid onderzocht door onderzoekers, die het grote potentieel hebben erkend dat psychofysiologie biedt voor het begrijpen en verbeteren van atletische prestaties. (zie Sandweiss en Wolf, 1985; Zaichkowsky en Fuchs, 1988, 1989). De meeste van deze onderzoekers hebben de positieve effecten van BFB bij het verminderen van faalangst onderzocht, hoewel anderen ook het gebruik van BFB hebben onderzocht om de spierkracht te vergroten, pijn en vermoeidheid te verminderen, de flexibiliteit te vergroten en de hartslag te reguleren.
Gegevens, effecten en procedures
Op het gebied van sport zijn enkele modaliteiten van BFB gebruikt, zoals elektromyograaf (EMG), huidtemperatuur (TEMP), galvanische huidreactie (GSR), hartslag (HR) en elektro-encefalogram (EEG). Hiervan is BFB-training met EMG, GSR en HR meestal gebruikt om de prestaties van atleten in verschillende sporten te verbeteren door middel van psychoregulatie (Landers 1988; Petruzzello, Landers, & Salazar, 1991). BFB toegepast op sport is gericht op de "identificatie van de psychologische omstandigheden die verband houden met de beste prestaties, vooral in" gesloten vaardigheid "sporten (Collins, 1995); de veranderingen in de fysiologische dimensies van de activeringstoestanden van atleten die de BFB wekt nog steeds grote belangstelling bij sportcoaches, atleten en psychologen (Zaichkowsky en Takenaka, 1993) Met behulp van de BFB (Atlas m-8600) hebben Blumenstein, Bar-Eli en Tenenbaum de effecten bestudeerd van autogene training, van beeldspraak en muziektraining op fysiologische indices en atletische prestaties. In principe werden de drie procedures van psychoregulatie, relaxatie (verlagen van de "activering) en activering (energie geven of "psyching-up", zie Zaichkowsky en Takenaka, 1993), toegediend in combinatie met de BFB, in een experimenteel ontwerp met 39 universiteitsstudenten, om hun effecten op zowel fysiologische variabelen als atletische prestaties te onderzoeken. Fysiologische indices waren HR, EMG en GSR en ademfrequentie (fb), terwijl de prestaties werden beoordeeld op basis van een atletische taak (sprint -100 meter). deze studie gaf aan dat de BFB een significant "verhogend effect" heeft op zowel fysiologische componenten als atletische prestaties, vooral wanneer deze vergezeld gaat van de TA en de Imagery. Er is opgemerkt dat zachte muziek, vergeleken met andere ontspanningstechnieken, nogal verstoken is van gunstige effecten. Het grootste relaxatie-effect werd verkregen van TA en het sterkste activeringseffect van Imagery, beide geassocieerd met BFB.Vanuit praktisch oogpunt geven deze resultaten aan dat, wanneer een mentaal trainingsprogramma aan atleten wordt voorgesteld, de sportpsycholoog een combinatie van deze technieken zou moeten gebruiken (TA met EMG of GSR - BFB met of zonder Imagery, muziek, enz. .), die de positieve resultaten van elk programma maximaliseert. Om te reageren op de druk van competitie, hebben sportpsychologen vaak transactionele modellen van stress toegepast (Rotella en Lerner, 1993). In elk model, percepties van fysiologische reacties of emotionele reacties van de kant van de atleten variëren afhankelijk van de situatie en de potentiële stress veroorzaakt door de wedstrijdomgeving. De training voor stressadministratie van Meichenbaum definieert bijvoorbeeld een breed scala aan behandelingen die rekening houden met beide: omgaan met cognitief dan fysiologisch. Meinchenbaum biedt verschillende manieren om stress toe te dienen, waarbij allereerst een combinatie van vaardigheden nodig is omgaan met die het individu kan beheersen en gebruiken als hij met stressvolle situaties om moet gaan. Ten tweede kunnen proefpersonen worden geleerd om zelf adaptieve informatie te vinden om met stressoren om te gaan. en er vertrouwd mee te raken, geconfronteerd met het gevoel overweldigd te worden en de zelfbevestigingen te versterken die in staat zijn om een omgaan met effectief.
Voorbereiding op de wedstrijd
Stresstraining en soortgelijke transactionele procedures lijken vooral van toepassing te zijn op atleten: zelfinstructietraining kan vaardigheden en strategieën omvatten die gericht zijn op zelfbevestiging, evenals instructie gericht op concentratie- en aandachtsprocessen. In overeenstemming met deze conclusies en hun onderzoek definieerden Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli en Pie de principes van een procedure in twee fasen om atleten voor te bereiden op competitie. De procedure is gebaseerd op het gebruik van de computergestuurde BFB en video-opnameapparatuur (VCR), gecombineerd met ontspannings- en/of activeringstechnieken om de sensaties van racesituaties te simuleren. Tijdens de eerste fase maakt de atleet kennis met het BFB-apparaat en leert hij zijn psychofysiologische reacties bewust te beheersen. In de tweede fase leert hij vrijwillig zijn eigen activeringsniveaus aan te passen en deze toestand zo lang als hij wil te behouden. -regulatie Activering wordt gebruikt om de mentale beelden van de wedstrijd, beoefend voor of na de wedstrijd, te verbeteren.
Aanvraag fasen
Het mentale voorbereidingsprogramma vertaalt zich in wezen in het begeleiden van de atleet door de situaties van geleidelijk toenemende complexiteit die kenmerkend zijn voor 5 opeenvolgende fasen fase 1 en 2, om zijn kennis op te frissen en bij te werken aan de veranderde situatie, om vervolgens min of meer snel over te gaan naar fase 3. -5 De 5-fasenbenadering (tabellen 2 en 3) is verdeeld in sessies waarvan de tijdslimieten flexibel en individueel vastgesteld zijn en omvat: 1. Inleiding - zelfregulatietechnieken leren (TA, Imagery, BFB Training), in 15 sessies in een laboratoriumomgeving. 2. Identificatie - gewenning aan de BFB-modaliteiten, identificatie van de atleten die hebben aangetoond gevoeliger te reageren op de BFB-modaliteiten tijdens de 15 sessies. 3. Simulatie - training in een laboratoriumomgeving met gesimuleerde wedstrijdstress (VCR-simulatie), in 15 sessies. 4. Transformatie - toepassing van mentale training in de praktijk (van laboratorium tot veld), in 15 sessies op het veld 5. Implementatie - implementatie van de technieken binnen een echte competitie, om gemiddeld een optimale zelfregulatie in de competitie te bereiken in 10 sessies.
Effecten van de interventies
Een analyse van de literatuur over sportpsychologie onthulde hoe een verscheidenheid aan benaderingen van mentale training die ook biofeedback-technieken gebruikten, zijn gebruikt bij atleten. De toepassingen van de BFB zijn in meerdere onderzoeken besproken. Met name BFB-elektromyografie (EMG) wordt vaak gebruikt om angsttoestanden te verminderen en bijgevolg om prestaties te verbeteren. Onlangs zijn de effecten van autogene training (ontspanning), mentale beelden (opwinding) en muziektraining afzonderlijk bestudeerd. BFB Uit de studie bleek dat de mentale technieken die verband houden met de BFB leidden tot een significante toename van de fysiologische indices die verband houden met de emotionele toestand van de atleet. HR, EMG, GSR en Fb (ademhalingsfrequentie) worden bijvoorbeeld verhoogd tijdens autogene training, bij het luisteren naar zachte muziek of bij het combineren van beide. Blumenstein en anderen hebben EMG en BFB gebruikt om de emotionele toestand van het lichaam aan te scherpen. . Deze methode is zowel in het laboratorium als in trainingsomstandigheden toegepast en is zeer nuttig gebleken om de sporter te sturen naar zijn eigen persoonsspecifieke mentale toestand (Tabel 4). Ook is gebleken dat de combinatie van ontspanning met "imagery training" de sporter in staat stelt om adaptief gedrag te reproduceren, gebaseerd op eerdere stressvolle situaties (gebeurtenissen), en om passende reacties te kiezen. en tactische acties, gekoppeld aan psychofysiologische indices, maken het mogelijk om de fysieke (motorische) prestaties te verbeteren als reactie op het verschillende gedrag van de tegenstanders, zowel in vechtsporten als in andere disciplines.
Onderzoek in de sportpsychologie heeft aangetoond dat gestructureerde interventies om het vermogen van de atleet om effectief om te gaan met stressvolle situaties te ontwikkelen, meestal resulteren in verbeterde prestaties. Een deel van het onderzoek naar het gebruik van biofeedback heeft drie cognitief georiënteerde procedures onderzocht: TA, IT en M. De positieve effecten van de eerste twee procedures op atletische prestaties zijn herhaaldelijk aangetoond in de literatuur, met name voor beeldvorming (Howe, 1991) Opgemerkt moet worden dat beeldvorming ook in combinatie met andere technieken is gebruikt. Bij video-motorische gedragsverbetering (VMBR) werden bijvoorbeeld beeldspraak en ontspanning samen gebruikt om angst te verminderen en de prestaties te verbeteren. Evenzo werden combinaties van beeldspraak en ontspanning gebruikt om de prestaties in de karate-oefening te verbeteren. Krenz voerde een reeks casestudies uit, waarbij hij het gebruik van AT voor ontspanning onderzocht, met ervaren en onervaren tennissers en gymnasten. Uit de rapporten van atleten en coaches concludeerde hij dat een dergelijke training in verschillende gevallen het vermogen om angst en concentratie te beheersen verbetert. Er zijn veel variaties van de TA gebruikt om de prestaties van zelfs atleten op hoog niveau in echte competities te verbeteren. Doorgaans wordt de BFB beschouwd als een belangrijk hulpmiddel voor stressbeheer en -controle, maar er zijn moeilijkheden ondervonden bij het aantonen van een directe relatie tussen BFB en prestaties. Sommige onderzoeken geven aan dat het gebruik van BFB leidt tot een afname van stressniveaus en zelfbepaalde stress bij atleten en dat deze variabelen niet noodzakelijk gecorreleerd zijn.
Werkingsmechanisme van de BFB
Het lijkt erop dat de kennis van de BFB-gegevens, door de prikkelende visuele stimulatie, het ritme van de impulsen in het autonome systeem, de transpiratie van de huid (zoals gedetecteerd door de GSR), het ademhalingsritme en mogelijk de spiertonus wijzigt, zoals blijkt uit de metingen van de EMG.De informatie over de biologische toestand van het individu die door de BFB wordt verstrekt, versterkt zijn reacties op somatisch niveau, als gevolg van cognitief georiënteerde mechanismen. Op deze manier kan het onderwerp goden ontvangen feedback verbonden met de resultaten van zowel zijn acties als zijn prestaties. Sommige feedback lijken een groter effect te hebben op de motorische prestaties, en fungeren als een versterking die uitsluitend bijdraagt aan het vergemakkelijken van het leerproces, door de snelle identificatie van de opleiding en de effectiviteit of ineffectiviteit ervan. BFB is ook gebruikt, meestal in combinatie met andere procedures voor stressbeheersing, om mensen te helpen hun psychologische gezondheid te verbeteren en het bijbehorende gedrag te veranderen op andere gebieden dan sport en training.
De effectiviteit van de BFB
Op de lange termijn vereist effectief gebruik van BFB en stressmanagement dat het individu de subjectieve beoordeling van gedrag aanzienlijk verandert om zijn vermogen om met stress om te gaan te verbeteren. Veranderingen in fysiologische toestanden moeten daarom gepaard gaan met adequate veranderingen in mentaal-emotionele toestand, in overeenstemming met de fundamentele psychofysiologische grondslagen die ten grondslag liggen aan het gebruik van de BFB. Om deze psychologische veranderingen te ontdekken, zijn echter relatief lange trainingsperioden en zeer lange metingen nodig. De taakspecificiteit van psychologische behandeling, met name bij BFB, kan namelijk bijdragen aan het verbeteren van de taakuitvoering en is daarom essentieel om een positieve invloed uit te oefenen op het vermogen van het individu om effectief met stress om te gaan.Kortom, de behandeling moet gericht zijn op de specifieke taak die moet worden uitgevoerd Dit principe is in lijn met de Theory of Action, volgens welke een effectief zelfreguleringsproces vereist dat het individu de situaties die zich voordoen subjectief definieert en actief aanpakt. specifieke kenmerken van de uit te voeren taak. Soortgelijke ideeën zijn naar voren gekomen in de literatuur over BFB, met name binnen een raamwerk van cybernetische modellen die de neurologische en psychologische principes beschrijven die toezicht houden op het gebruik van BFB en de associatie met andere stressmanagementprocedures die worden gebruikt om de prestaties te verbeteren.
