Het heeft een "incidentie gelijk aan 9-20% van de algemene bevolking, maar het lijkt voortdurend toe te nemen.
Depressieve stoornissen verschillen nogal van elkaar en zowel de diagnose als de behandeling zijn moeilijk nauwkeurig vast te stellen.
Shutterstock
Een eerste onderverdeling betreft:
- Depressieve stoornissen: ernstig, dysthymisch en niet anders gespecificeerd.
- Bipolaire stoornissen: type I, II en cyclothymisch.
Er zijn twee factoren die depressie bepalen en ze zijn vaak samen aanwezig. Deze verhogen de kans op ziek worden, maar bieden geen klinische zekerheid:
- Biologische factor: het is een erfelijk element dat een fysieke aanleg impliceert. Betrokken zijn: klieren, hormonen, neurotransmitters en zenuwreceptoren.
- Psychologische factor: het bestaat uit een grotere kwetsbaarheid voor de ziekte en wortelt vaak in negatieve ervaringen uit de kindertijd.
Het gepubliceerde materiaal is bedoeld om snel toegang te krijgen tot algemeen advies, suggesties en remedies die artsen en studieboeken gewoonlijk verstrekken voor de behandeling van depressie; dergelijke indicaties mogen in geen geval het oordeel vervangen van de behandelend arts of andere gezondheidsspecialisten in de sector die de patiënt behandelen.
echt.Vroege diagnose wordt vaak belemmerd door schaamte en afwijzing van deze aandoening.
Hieronder geven we een aantal handige tips om een depressief symptoom te herkennen en geven we een suggestie hoe in te grijpen.
- Het is noodzakelijk om de consolidatie van symptomen en de verergering van de ziekte te voorkomen door een vroege diagnose te stellen.
- Depressie begint vaak met enkele eenvoudige, schijnbaar "fysiologische" stemmingen, zelfs als deze intenser, herhaald en dicht bij elkaar zijn:
- Negatieve perceptie van gebeurtenissen.
- Verdriet en prikkelbaarheid.
- Gevoel van "depressie" (het wordt gebruikt om het als zodanig te definiëren, maar dit woord wordt heel vaak op een ongepaste manier gebruikt, terwijl het meestal wordt weggelaten wanneer de twijfel sterker is).
- In deze eerste fase is het erg belangrijk om preventief te proberen de stemmingstrend te keren.
- Indien onbehandeld, kunnen deze symptomen evolueren naar een ronduit klinische toestand en leiden tot:
- Depressieve stemming gedurende de dag en gedurende meerdere dagen.
- Onvermogen om plezier te voelen tijdens normaal bevredigende activiteiten.
- Ongemotiveerde of overmatige prikkelbaarheid, negativiteit en emotionele pijn.
- Anhedonie (vermoeidheid, vermoeidheid, gebrek aan energie).
- Abnormale toename of afname van de eetlust.
- Slaapproblemen.
- Vertragen of motorische agitatie.
- Gebrek aan concentratie.
- Gevoel van falen, schuld (eigen of anderen) en waardeloosheid.
- Neiging tot isolement.
- Terugkerende gedachten over zelfmoord.
- Het belangrijkste diagnostische aspect is de alomtegenwoordigheid van de symptomen (dwz de constantheid en duur), maar het is niet zeker dat ze allemaal tegelijk voorkomen.
- Als u vermoedt dat u aan een depressieve stoornis lijdt, is het noodzakelijk om onmiddellijk een arts te raadplegen:
- Huisarts voor de eerste benadering: schrijft meestal milde medicijnen voor om spontane remissie te vergemakkelijken.
- Specialist: psychiater of neuroloog. Het is in staat om het type aandoening nauwkeuriger te identificeren en een specifieke therapie voor te schrijven.
- Therapeut: psycholoog - psychotherapeut. Het identificeert het psychologische mechanisme dat de stemmingsstoornis veroorzaakt en grijpt in door de mentale paden, het verwerkingssysteem, enz. te wijzigen. Het schrijft geen medicijnen voor.
- Dat gezegd hebbende, enkele zeer belangrijke tips voor preventie (bij de eerste symptomen) en ook voor behandeling zijn:
- Laat de gebruikelijke activiteiten niet varen.
- Woon de gemeenschap bij.
- Houd u aan een uitgebalanceerd dieet.
- Het beoefenen van sportmotorische activiteit.
- Maak geen misbruik van psychotrope stoffen: alcoholisme, drugs, roken, eetbuien (dwangmatig eten).
- Vermijd alleen omstandigheden die daadwerkelijk lijden veroorzaken.
- Neem deel aan interessante activiteiten die in staat zijn om "de hersenen los te koppelen" van piekeren (voortdurend nadenken over de toekomst) of herkauwen (voortdurend nadenken over het verleden).
- Laat clichés varen, probeer schaamte te overwinnen en zoek hulp in tijden van nood.Door vroegtijdig contact op te nemen met een specialist kan het probleem in de meeste gevallen worden opgelost met lichte interventies en zonder al te veel ervaringen achter te laten.
- Uiteindelijk zijn de belangrijkste remedies:
- Psychotherapie.
- Farmacologische therapie.
- Een combinatie van beide.
In het algemeen wordt aanbevolen om:
- Adopteer een caloriearm en uitgebalanceerd dieet. Soms vereist het een speciale inspanning, omdat sommige medicijnen die bij de behandeling worden gebruikt, een anorectisch effect hebben.
- Respecteer een dieet met de juiste fractie koolhydraten.
- Hypoglykemie en mogelijke ketoacidose veroorzaakt door vasten of een koolhydraatarm dieet veranderen de stemming, waardoor een "fluctuerende" trend ontstaat.
- Hyperglykemie veroorzaakt door een dieet met te veel koolhydraten kan leiden tot verminderd gebruik van glucose door het hersenweefsel, verwardheid, vertraging en lethargie.
- Neem desgewenst een portie koffie als u 's ochtends wakker wordt (slechtste tijd bij depressieve mensen); het kan de stemming verbeteren, zolang het de farmacologische werking niet verstoort.
- Bevorderen van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3: ze garanderen de integriteit van neuronen, dus ook hun functionaliteit.Ze zijn overvloedig aanwezig in perzikproducten, in bepaalde oliezaden (vlas, kiwi, druivenpit, soja, enz.) en aanverwante oliën, krill , kabeljauwlever enz.
- Geavanceerde ontspanningstechnieken: van welke aard dan ook. Sommige zijn katabasis, shiatsu, watsu, moederschap etc.
- Transcendente Meditatie.
- Mentale training: geïnduceerd of autogeen.
- Yoga: Pranayama is vooral nuttig.
- Aromatherapie.
- Hypericum: is het meest effectief. Het heeft een remmende werking op de heropname van noadrenaline en serotonine op een manier die vergelijkbaar is met tricyclische geneesmiddelen of met remmers van de heropname van serotonine en noradrenaline.
- Valeriaan.
- Eleutherococcus.
- Passiebloem.
- Kamille.
- Linde.
- Pepermunt.
- meidoorn.
- ouderling.
- Maretak.
- Hop.
- Amitriptyline: bijvoorbeeld Laroxyl, Triptizol, Adepril.
- Imipramine: bijvoorbeeld Imipra C FN, Tofranil.
- Nortriptyline: bijvoorbeeld Dominans, Noritren.
- Anderen zijn: clomipramine, dosulepin, doxepin, trazodonelo, phepramine.
- Fluoxetine: bijvoorbeeld Prozac, Azur, Flotina, Fluoxeren.
- Citalopram: bijvoorbeeld Seropram.
- Sertraline: bijvoorbeeld Zoloft, Tralisen.
- Bupropion: bijvoorbeeld Elontril, Wellbutrin, Zyban.
- Duloxetine: bijvoorbeeld Xeristar, Yentreve, Ariclaim, Cymbalta.
- Venlafaxine: bijvoorbeeld Efexor.
- Fenelzine: bijvoorbeeld Margyl.
- Isocarboxazide: bijvoorbeeld Marplan.
- Tranylcypromine: bijvoorbeeld Parmodalin.
De basisregels voor het voorkomen en verminderen van depressieve symptomen kunnen als volgt worden samengevat:
- Streef ernaar een normale levensstijl te behouden en de gebruikelijke activiteiten uit te voeren.
- Woon de gemeenschap bij en isoleer jezelf niet.
- Onthoud dat piekeren en piekeren NIET tot een oplossing leiden; integendeel, ze hebben de neiging de symptomen te verergeren.
- Rationaliseer uw toestand en handel altijd voor uw eigen bestwil, waarbij u schuld, schaamte en wrok opzij zet.
- Respecteer een uitgebalanceerd dieet en vermijd vasten, te veel eten en houdingen die eetstoornissen kunnen veroorzaken (anorexia, boulimia, eetbuistoornis, grignottage).
- Oefen sportmotorische activiteit, maar vermijd dat het een "stressvolle" activiteit wordt.
- Maak tijd vrij voor activiteiten die lonend en stemmingsverhogend kunnen zijn.
- Vermijd volledig psychotrope stoffen (alcohol, drugs, nicotine, enz.).
- Elimineer indien mogelijk alle ongemakkelijke omstandigheden.
- Raadpleeg een specialist.