Belangrijkste aangetaste spieren
- Rug
- Poten
Oefening moeilijkheid
Erg makkelijk
Slinger verlenging:
- Begin vanuit een staande positie; controle van de beweging, daal langzaam af naar een gehurkte positie
- Stabiliseer je lichaam door je handen naar de grond te brengen
- Als je je rug niet volledig gebogen kunt krijgen, houd hem dan recht.
