JUMPING JACK - VIDEO-OEFENINGEN
Hoofd- / video-oefeningen / 2021

Jumping jack




Belangrijkste aangetaste spieren

  • Poten
  • Rug
  • schouders

Oefening Moeilijkheidsgraad

Erg makkelijk

Uitvoering van de Jumping jack:

  1. Houd je voeten bij elkaar met je benen gestrekt en je armen langs je lichaam
  2. Hef je armen boven je hoofd en spring tegelijkertijd door je benen te spreiden
  3. Keer altijd synchroon terug naar de startpositie en herhaal de beweging zonder te stoppen.
Veelgemaakte fouten bij jumping jack:
  • Te hevige schokken op de vloer
  • Spring op de tenen.

Tags:  baard groenten Chocolade 





Aanbevolen








Editor'S Choice
Plasma metanefrines
Plasma metanefrines
Bekijk de video van de Jumping jack oefening. Blader door de database, vind de meest geschikte video-fitnessoefeningen voor jou en volg het advies van onze personal trainers om weer in vorm te komen