Zwaarte, een gezwollen buik en wroeging zijn drie elementen die de meesten van ons vergezellen die tijdens de vakantie niet al te veel aandacht aan het figuur hebben besteed. Voor het gevoel van zwaarte en buikzwelling heb ik een prettige remedie, terwijl ik voor de wroeging de toverstaf nodig zou hebben. We verrassen het gehemelte en het lichaam met een heerlijke zuiverende smoothie om de tijdens de vakantie opgehoopte gifstoffen te elimineren!
Video van het recept
Problemen met het afspelen van de video? Laad de video opnieuw van youtube.
Identiteitskaart van het recept
- 46 KCal Calorieën per portie
-
Wist je dat
De vruchten die voor deze smoothie zijn gekozen, zijn rijk aan vezels, minerale zouten en vitamines en hebben zuiverende en antioxiderende eigenschappen.
In het bijzonder zijn bessen (vooral bosbessen) niet alleen een bron van vezels, maar ook rijk aan flavonoïden, anthocyanines en tannines, belangrijke antioxidanten. Onder de minerale zouten gaat een noot van verdienste naar kalium en onder de vitamines valt ascorbinezuur (Vit. C) op.
Ananas, met zijn rijkdom aan vezels, heeft diuretische en ontgiftende eigenschappen en levert vitamine A, C en van de B-groep, minerale zouten en citroenzuur.
Pruimen geven niet alleen zoetheid door de aanwezigheid van organische zuren zoals sorbitol, ze hebben ook zuiverende, laxerende (laxerende werking door osmose) en antioxiderende eigenschappen.- Om optimaal te profiteren van de antioxiderende eigenschappen van de smoothie, is het aan te raden deze onmiddellijk in te nemen.
Alice's commentaar - PersonalCooker
Soepen, natuurlijke gecentrifugeerde en zuiverende infusies zijn de beste manier om de gifstoffen die zich tijdens de vakantie hebben opgehoopt snel te verwijderen. Gezonde voeding en veel water gekruid met een flinke dosis sport: de perfecte combinatie om altijd in vorm te blijven en het immuunsysteem te versterken.
Probeer ook de Zuiverende Soep!Voedingswaarden en Gezondheid Reageer op het recept
De zuiverende en antioxiderende smoothie is een voedingsmiddel dat in de groep van op fruit gebaseerde snacks zou kunnen vallen.
Het heeft een lage energie-inname, voornamelijk geleverd door koolhydraten, gevolgd door eiwitten en tenslotte door lipiden.
Koolhydraten zijn vaak eenvoudig en eiwitten hebben vooral een lage biologische waarde.
De vezels zijn goed aanwezig en cholesterol is bijna afwezig.
De Depurative and Antioxidant Smoothie is een voedingsmiddel dat zich leent voor elk dieet, maar is gecontra-indiceerd in geval van lactose-intolerantie; het heeft geen bijwerking bij mensen met coeliakie.
Het kan worden opgenomen in het vegetarische lacto-ovo-dieet, maar niet in het veganistische.
De gemiddelde portie kool is ongeveer 200-300g (90-140kcal).
