De cadans van de stappen is belangrijk om de loopefficiëntie te verbeteren. De cadans wordt uitgedrukt in PPM (stappen per minuut) De ideale gemiddelde waarde van PPM valt in een bereik dat tussen 175 en 185 ligt.
De gemiddelde waarde kan variëren op moeilijke routes en terrein. Het belang van paslengte Om onze PPM's te kennen, kunt u een test doen met een sporthorloge of een gewoon horloge.
Als onze cadans buiten bereik is, gebruik dan een metronoom, stel het gewenste aantal BPM (beats per minute) in en volg het ritme van de beats van de metronoom.
