Hier zijn 5 voorbereidende oefeningen voor hardlopen, die dienen om het lichaam te versterken en blessures te voorkomen. Vergeet niet dat hardlopen ook belangrijk is, net als een warming-up voor een hardloopsessie.
Voor meer informatie: Van snel wandelen tot hardlopenOpdrachten
- Hurken
- Stap op
- Brug
- Plank
- Triceps versterken