PILATES: OEFENINGEN VOOR DE BUIKSPIEREN - OEFENINGEN-PILATES
Hoofd- / oefeningen-pilates / 2021

Pilates: oefeningen voor de buikspieren




Pilates-oefeningen om de buikspieren te trainen: een training om de buikspieren te trainen en te versterken door middel van Pilates.

rechter + linkerbeen X 8
  • knie naar borst + rechter + linker beenverlenging X 4 + ritmisch X 8
  • been + arm strekken X 8
  • gestrekte benen en armen omhoog gestrekt, op en neer gaan X 8
  • rechts + links L poten X 8
  • L benen linkerbeen op en neer X 8
  • L benen rechterbeen op en neer X 8
  • schaar X 8
  • schaar hamertenen X 4
  • kleine schaar hamerteen 8 seconden
  • knieën aan tafel
  • benen omhoog gestrekt + kikker X 8
  • benen gestrekt naar voren + schoolslag X 8
  • kikker stijgt en daalt X 8
  • gestrekt been kruist X 8 + ritmisch X 8
  • rechte been kruisen gaan naar beneden en naar boven X 4
  • strekken benen en armen strekken op de grond; draai bekken; sfinx positie; zwaan positie; positie van het kind
    • Tags:  gedroogd fruit cosmetica vaccinatie 





    Aanbevolen





    


    Editor'S Choice
    Hikken van de foetus
    Hikken van de foetus
    Pilates: oefeningen voor de buikspieren. Bekijk de Pilates-videoles met specifieke oefeningen om de buikspieren te versterken