Krachttraining in bodybuilding

, maar het specifieke protocol is veel complexer.

In dit artikel zullen we proberen de essentiële factoren voor krachttraining aan het licht te brengen, waarbij we ook een toepassingsvoorbeeld van een krachttrainingsroutine voorstellen.

Alvorens op de merites in te gaan, is het echter raadzaam om een ​​korte bespreking van de spierfysiologie te doen, om een ​​beter begrip van de tekst te krijgen.

(cellen) verbonden door bindweefsel. Elke vezel bestaat uit een membraan met meerdere kernen en duizenden interne filamenten, de myofibrillen (het cytoplasma van de cel) die de sarcomeren (contractiele eenheden) bevatten. Sarcomeren zijn op hun beurt weer opgebouwd uit twee filamenteuze eiwitten, actine (fijn) en myosine (dik). De lengte van de spiervezels kan variëren van 0,05 mm tot 30 cm. De spiervezel is dus de morfologische eenheid van de spier; de vezels zijn niet allemaal hetzelfde en hebben verschillende eigenschappen.