Voedingsmiddelen rijk aan fluoride

Dagelijkse behoefte: geschat veiligheidsbereik tussen 1 en 4 mg/dag (1000-4000 mcg/dag).

Shutterstock

«Fluor en fluorose

Bron: Ministerie van Landbouw van de VS

voedsel Hoeveelheid fluor per 100 g De 0,3729 mg 372,9 mcg De instant thee in poedervorm, bereid 0,3352 mg 335,2 mcg de cafeïnevrije 0,2692 mg 269,2 mcg Rozijnen 0,2339 mg 233,9 mcg Witte tafelwijn 0,202 mg 202 mcg Garnalen 0,201 mg 201 mcg Garnalen, gepaneerd en gebakken 0,166 mg 166 mcg Gemeenschappelijke tafelwijn 0,1533 mg 153,3 mcg Rode wijn, merlot 0,1046 mg 104,6 mcg Rode tafelwijn 0,1046 mg 104,6 mcg Mokka koffie in een kopje 0,0907 mg 90,7 mcg De nestea met citroen 0,0899 mg 89,9 mcg Tonisch water 0,0825 mg 82,5 mcg sinaasappelsap 0,0806 mg 80,6 mcg Druivensap, zonder suiker 0,072 mg 72 mcg Waterval 0,0712 mg 71,2 mcg Cheerios ontbijtgranen 0,0678 mg 67,8 mcg Aardappelchips 0,0613 mg 61,3 mcg Pruimensap 0,0602 mg 60,2 mcg Coca Cola 0,057 mg 57 mcg Maïschips 0,0519 mg 51,9 mcg roggebrood 0,051 mg 51 mcg Aardappelen, gekookt, in de schil gekookt en geschild 0,0494 mg 49,4 mcg Wortelen, las hij 0,0475 mg 47,5 mcg Bier, licht 0,0453 mg 45,3 mcg Grapefruitsap, suikervrij 0,0449 mg 44,9 mcg Bier 0,0442 mg 44,2 mcg Citroensoda (of limoensoda), met cafeïne 0,0416 mg 41,6 mcg Rijst, lange granen, gekookt 0,0411 mg 41,1 mcg Spinazie, lees ik 0,0378 mg 37,8 mcg Snickers 0,0364 mg 36,4 mcg Cheddar 0,0349 mg 34,9 mcg peper 0,0342 mg 34,2 mcg Varkensbuik, gekookt 0,0336 mg 33,6 mcg Sinaasappelsap, zonder suiker 0,0313 mg 31,3 mcg Tonijn in olie (uitgelekt) 0,031 mg 31 mcg Tonijn in olie, zonder zout 0,031 mg 31 mcg Harde snoepjes 0,027 mg 27 mcg Frietjes 0,0256 mg 25,6 mcg Chocolade-ijs 0,0228 mg 22,8 mcg Runderborst, gestoofd 0,0224 mg 22,4 mcg Rundvlees flank 0,0224 mg 22,4 mcg Runderbiefstuk, gekookt 0,0224 mg 22,4 mcg Asperges, gekookt, gezouten 0,0219 mg 21,9 mcg Gekookte asperges 0,0219 mg 21,9 mcg Geroosterde kalkoen 0,0209 mg 20,9 mcg Granen, kellogg's rijstkrispies 0,019 mg 19 mcg Groene bonen 0,019 mg 19 mcg Jam 0,019 mg 19 mcg Tonijn in pekel (uitgelekt) 0,0186 mg 18,6 mcg M&m's, met melkchocolade 0,0175 mg 17,5 mcg Granen, kellogg's cornflakes 0,017 mg 17 mcg Granen, natriumarme cornflakes 0,017 mg 17 mcg Kipnuggets 0,0163 mg 16,3 mcg Geroosterde pinda's 0,016 mg 16 mcg Verse varkensworst, gekookt 0,0159 mg 15,9 mcg Vanille-ijs 0,0154 mg 15,4 mcg Vanille-smoothie, fastfood 0,014 mg 14 mcg Eclairs met chocoladeglazuur 0,0133 mg 13,3 mcg Kamille-infusie 0,013 mg 13 mcg Halfvolle yoghurt 0,012 mg 12 mcg Yoghurt (heel) 0,012 mg 12 mcg Abrikozennectar, met vitamine c 0,0119 mg 11,9 mcg Abrikozennectar, ingeblikt, zonder vit. c toevoeging 0,0119 mg 11,9 mcg Perziknectar, met vitamine c 0,0119 mg 11,9 mcg Perziknectar 0,0119 mg 11,9 mcg Perennectar met vitamine c 0,0119 mg 11,9 mcg Perennectar 0,0119 mg 11,9 mcg Pecannoten 0,01 mg 10 mcg

Fluorgehalte in sommige mineraalwaters uitgedrukt in mg/l fluorion

Door het gehalte aan fluorionen Op alfabetische volgorde

Commerciele naam

Ion F (mg/l)

Commerciele naam

Ion F (mg/l)

WAAR

afwezig

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

sporen

WATER VAN DE MADONNA

0,60

GAIA

sporen

NEPI WATER

1,90

SPOEL

sporen

HEILIG WATER

1,00

FIUGGI

sporen

OUDE BRON BOARIO

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

SCHERM

0,10

AQUA

0,08

LETE

0,10

ARGENTINIË

0,44

TINNEA

0,16

BOARIO TERME

0,45

SOEVEREIN FEJA

0,17

CAPANNELLE

0,86

SCHAT

0,19

Claudia

2,10

FAITO

0,20

EGERIA

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

HEEL HOOG

0,30

FIUGGI

sporen

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

LEVICO TERME

0,40

LICHTBRON

0,42

BRON VAN PALMEN

0,40

BRON VAN PALMEN

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

BRON LIDIA

1,85

LICHTBRON

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINIË

0,44

GAIA

sporen

BOARIO TERME

0,45

IDREA

0,72

BOREN

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ITALIË

0,60

OUDE BRON BOARIO

0,58

LETE

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

LEVICO TERME

0,40

WATER VAN DE MADONNA

0,60

HEEL HOOG

0,30

ITALIË

0,60

MAXIMA

0,83

FERRARELLE

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

ROOM

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

SCHERM

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

KONINGIN

0,92

MONTICCHIO

0,80

SPOEL

sporen

MAXIMA

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

CAPANNELLE

0,86

S.ANDREA

0,57

KONINGIN

0,92

S.BENEDETTO

sporen

ROOM

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

HEILIG WATER

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

OLIJFGAARD

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

SANGEMINI

0,26

EGERIA

1,60

SANTAGATA

0,99

S.LUCIA

1,65

SOEVEREIN FEJA

0,17

BRON LIDIA

1,85

SCHAT

0,19

FUCOLI

1,90

TINNEA

0,16

NEPI WATER

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

BOREN

0,50

Claudia

2,10

OLIJFGAARD

1,40

S.PAOLO

2,40

WAAR

afwezig