Bewerkt door Dr. Gianfranco De Angelis
Het uitoefenen van een "lichamelijke activiteit is erg belangrijk. Het lichaam moet werken, omdat het een langdurige rusttoestand kan zijn die ziekte veroorzaakt."
Lichaamsbeweging verbetert de gezondheid door de functie van verschillende fysiologische processen te verbeteren.Sommigen beweren zelfs dat atletische activiteit het leven verlengt.
Het hart is als een pomp, wiens fundamentele taak in de "economie van het organisme" is om alle cellen te voorzien van zuurstofrijk bloed, essentieel voor hen om hun metabolische functies uit te voeren. Het hart levert de noodzakelijke kracht voor de voortgang van het bloed, dat op zijn beurt de voeding naar alle delen van het lichaam brengt door de afvalproducten die afkomstig zijn van de stofwisseling weg te nemen. De stoffen die het meest worden getransporteerd zijn zuurstof, kooldioxide, melkzuur en glucose.Dankzij zijn ritmische samentrekking stuurt het hart bloed zowel naar de longcirculatie, waar ademhalingsuitwisselingen plaatsvinden (waarvoor de rode bloedcellen alle "uitwendige koolstofdioxideverrijkende met zuurstof), zowel in de systemische circulatie, om metabolische functies te vervullen.
Hartactiviteit, bestaande uit systole en diastole, wordt uitgevoerd door de werking van centrale en perifere zenuwstructuren, onafhankelijk van de wil, die prikkels naar het hart brengen. Het hart is daarom een onvermoeibare machine, waarvan de uiteindelijke stilstand, zelfs voor enkele seconden, onomkeerbare schade toebrengt aan de meest gevoelige en zuurstofbehoefte cellen, zoals die van het zenuwstelsel. Uit deze eenvoudige observatie is het mogelijk om het belang van dit orgaan voor een perfecte fysieke efficiëntie te begrijpen, maar ook om de noodzaak om het met de nodige voorzichtigheid te behandelen, vooral met betrekking tot fysieke activiteit.
Het hart past zich aan fysiek werk aan met functionele veranderingen, die resulteren in een toename van de hartslag en systolische output, dus in cardiale output of output (hoeveelheid bloed die in één minuut wordt verdreven). Omdat het een weerstandsspier is, wordt het bereikaanpassingsmechanisme gecompenseerd door een toename van de lengte van de hartvezels, recht evenredig met de sterkte van de myocardiale contractiliteit (de wet van Frank Starling). Om deze reden hebben atleten een hypertrofisch hart; volgens het type sport, dus het type overbelasting, onderscheiden we twee soorten hypertrofie van het hart van de atleet: een "concentrische hypertrofie (met symmetrische toename van de wanddikte van de linker ventrikel en vermindering van de diameters), typisch voor krachttraining met drukoverbelasting in korte tijd, en een "excentrische hypertrofie met een toename van de wanddikte van de linker hartkamer en een consensuele toename van de diameters, typisch voor duursporten met volumetrische overbelasting.
Crosscountry-atleten vergroten meestal de rechterkant (vanwege verhoogde pulmonale weerstand tegen circulatie en verhoogde veneuze instroom). Integendeel, korte en intense inspanningen vergroten de dikte van het linkerhart, vanwege de toename van de bloeddruk in de systemische circulatie (dit fenomeen wordt het vaakst aangetroffen in de fysieke cultuur op een competitief niveau).
Bij training, vooral bij langlaufsporten, is er ook een verlaging van de hartslag in rust, dankzij de ontwikkeling van een boventoon van het vagale zenuwstelsel; dit alles wordt gecompenseerd door het feit dat elke systolische samentrekking plaatsvindt in een meer energieke manier.
Om deze aanpassingen zonder schade te laten plaatsvinden, is het essentieel om de sport op een lichte manier te benaderen en vervolgens geleidelijk de intensiteit op te voeren.
Sport en het hart: de voorzorgsmaatregelen om het gezond te houden"
