Belangrijkste aangetaste spieren
- Slabbetjes
- Arm
- schouders
Oefening moeilijkheid
gemiddelde moeilijkheidsgraad
De Barbell Flat Bench Chest Press uitvoeren:
- Ga met je rug op de vlakke bank liggen, houd een brede greep voorbij schouderbreedte en til de halter omhoog terwijl je je armen gestrekt houdt
- Laat de halter een paar centimeter van het borstbeen zakken en duw de stang omhoog totdat de armen weer gestrekt zijn.
- De halter niet correct besturen
- De stang te ver naar voren of te ver naar achteren van de borst halen.
.jpg)
-cos-cause-e-cosa-fare.jpg)
