Belangrijkste aangetaste spieren
- Slabbetjes
- Arm
Oefening moeilijkheid
gemiddelde moeilijkheidsgraad
Afwisselende platte borstpersen uitvoeren:
- Ga op je rug liggen, houd twee dumbbells vast en buig je ellebogen tot op borsthoogte
- Strek uw linkerarm omhoog en houd het stuur loodrecht op de vloer
- Blijf een paar seconden en keer dan terug naar de startpositie
- Herhaal met je rechterarm.
- Breng de dumbbells naar de schouders terwijl je de ellebogen buigt.