Belangrijkste aangetaste spieren
- Slabbetjes
Oefening moeilijkheid
Erg makkelijk
Uitvoering van de bal in de handen voor borstspieren:
- Sta rechtop en houd een bal in je handen
- Zorg dat je handpalmen stevig aan de zijkanten van de bal blijven plakken
- Houd de ellebogen hoog aan de zijkanten en de bal voor de borst
- Druk je handpalmen stevig en continu tegen de zijkanten van de bal.
Veelvoorkomende fouten in de bal in de handen voor borstspieren:
- Buig je rug
- Houd je ellebogen naar beneden.
