Billentraining zonder gereedschap

In deze video laat ik je een workout zien om de billen te activeren en daardoor een super sexy en curvy B-kantje te krijgen.

adductor - 4x16

Hip stuwkracht één been - 4x16 / been

Cirkelbeenverlenging - 4x30 "/ been

Gabriella Vico

Personal trainer en atleet Een topvolleybalspeler die een personal trainer en een fitnessatleet is geworden. Afgestudeerd aan de Strengh Academy in Italië, behaalde ze het diploma van Personal Trainer en voeding in Frankrijk. Tegenwoordig helpt het duizenden vrouwen om in vorm te komen en hun gezondheid te verbeteren. Eigenaar van de website vicodellaforma.com, waar hij adviezen en suggesties deelt op het gebied van voeding, training en gezondheid.