De hormonale veranderingen die de menopauze kenmerken, veranderen de voedingsbehoeften en risico's voor de gezondheid van vrouwen aanzienlijk; de voedingsplanning in deze levensfase heeft juist als doel om volledig te voldoen aan alle noodzakelijke behoeften en om de vrouw een goede algemene conditie te garanderen.
typisch vrouwelijke steroïde gonadale die systemisch werkt.Een van de belangrijkste (en ook meest bekende) aandoeningen die verband houden met oestrogeendeficiëntie is de verandering van botverkalking die, indien verwaarloosd (of in aanwezigheid van andere risicofactoren), kan leiden tot osteoporose: om het ontstaan ervan te voorkomen. mogelijk om postmenopauzale vrouwen er een te geven hormoonvervangende therapie.
Op dit punt, zodra hormonale homeostase is gegarandeerd, is het essentieel om ervoor te zorgen dat de verhouding synthese / botremodellering niet wordt gewijzigd als gevolg van een tekort aan mineralen (calcium - Ca) en / of vitamine (Calciferol - vitamine D). het dieet in de menopauze speelt een fundamentele rol.
Tijdens de menopauze is de voedingsbehoefte aan calcium - een mineraal dat essentieel is voor de synthese van hydroxyapatiet in het skelet - 1200-1500 mg / dag, terwijl die van vit. D is 10 microg/dag. In dit verband is het raadzaam voor vrouwen in de overgang om samen met hun arts en/of voedingsspecialist te evalueren of, naast de voeding voor de menopauze en blootstelling aan zonlicht, - nuttig is voor de endogene synthese van vit. D - het is raadzaam om de inname van het mineraal en calciferol te verhogen door de inname van medicijnen of voedingssupplementen.
HOUD ER REKENING MEE DAT
Oestrogeensubstitutietherapie (HST) wordt aanbevolen voor het verminderen van symptomen die verband houden met de menopauze en, zoals reeds vermeld, voor het verminderen van het risico op osteoporose; er moet echter aan worden toegevoegd dat exogene oestrogenen ook in staat zijn de toename van de incidentie van endometriumkanker (baarmoederkanker) die optreedt bij HST met alleen progestageen, te beperken; sommige experimenten hebben echter aangetoond dat massaal en gedurende lange tijd oestrogeenhormoontherapie het risico op de incidentie van borstkanker aanzienlijk kan verhogen. Deze mogelijkheid wordt beïnvloed door talrijke variabelen, waaronder de aanwezigheid van andere risicofactoren zoals hypertriglyceridemie (zie hierboven) en de dichtheid van oestrogeenreceptoren op borstweefsel.
, aan lipoproteïnen, dus aan cardiovasculair risico. In feite is het bekend dat oestrogenen gedurende de gehele vruchtbaarheidsperiode een verstandige beschermende rol spelen tegen bloedvaten; deze hormonen werken in op de hepatische receptoren van lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL) en bevorderen hun verwijdering uit de bloedbaan en bevorderen het behoud van een goed cardiovasculair systeem. Als de oestrogeenproductie echter afneemt, kan er een pathologische toename van de bloedlipiden optreden, met als gevolg een toename van het risico op cardiovasculaire complicaties; in dit opzicht moet het dieet tijdens de menopauze vermijden:
- De stijging van het totale cholesterolgehalte in het bloed en vooral LDL
- De relatieve overmatige gewichtstoename van de viscerale afzetting (Android-type)
Het dieet tijdens de menopauze moet ook rekening houden met het feit dat, zoals sommige onderzoeken aantonen, een van de risicofactoren die vatbaar zijn voor borstkanker, wordt weergegeven door de "toename van triglyceriden in het bloed. Dit betekent dat, naast het beperken van exogene cholesterol en verzadigde vetten om af te weren " hypercholesterolemie, het soort voedsel en de porties voedsel met een prevalentie van koolhydraten moeten ook zorgvuldig worden gedoseerd; dit komt omdat de neiging tot hyperglykemie de synthese van triglyceriden bevordert, waardoor de bloedconcentratie aanzienlijk wordt verhoogd.
: opvliegers, nachtelijk zweten, slapeloosheid, angst, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, geheugenstoornis, verminderde concentratie en verlies van seksueel verlangen.Het dieet tijdens de menopauze kan echter een positieve bijdrage leveren aan de medicamenteuze behandeling door een goede inname van plantaardige oestrogenen of fytosterolen. Deze moleculen, die al bekend staan om hun vermogen om de intestinale absorptie van cholesterol te verminderen, kunnen ook de oestrogene werking op systemisch niveau simuleren, waardoor de symptomen die gepaard gaan met de menopauze (min of meer verstandig) worden verzacht. Fyto-oestrogenen zijn veel aanwezig in peulvruchten (vooral soja) en zijn ook op de markt te vinden in de vorm van voedingssupplementen (soja-isoflavonen, rode klaver, zilverkaars)., betreft de behoefte aan ijzer (Fe); met de eliminatie van bloedverlies in verband met de slijmvliezen van het baarmoederslijmvlies, daalt de ijzeropname van 18 mg/dag voor de vruchtbare vrouw tot 10 mg/dag voor de postmenopauzale vrouw.
»
