Muziek, het is bekend, beïnvloedt de psyche en het lichaam. In sommige gevallen lijkt het erop dat de achtergrondmuziek een groot effect heeft om de resultaten en voordelen van fysieke activiteit te vergroten en te verbeteren.
Maar wat voor soort muziek kan grotere voordelen voor het organisme genereren?Sommige onderzoekers - waaronder Prof. Alfred A. Tomatis van de Franse Academie voor Geneeskunde en Wetenschappen - hebben gemeld dat een "hoge frequentie van geluiden het hele lichaam kan revitaliseren, direct op hersencellen inwerken. Maar zonder te vergeten dat de intensere geluiden van 70 decibel beslist negatief en soms schadelijk zijn.
Muziek is in feite gebaseerd op ritme, net zoals het menselijk lichaam één is ritmische machine. Ritme is een van de belangrijkste factoren die inwerken op onze biologische impulsen: hersengolven, hartslagen, ademhalingen, voetstappen.
Hoe meer de muziek het fysiologische ritme van de persoon benadert, hoe gunstiger het is voor beweging, coördinatie en ademhaling.
Elk geluidsevenement bestaat uit een fundamenteel geluid plus andere geluiden acuter, bepaald harmonischen. Het timbre, dat precies wordt gekenmerkt door harmonische klanken, is degene die kan inwerken op veranderingen in emotionaliteit, ze te normaliseren.
De eerder genoemde prof. In zijn studies benadrukte Tomatis dat de muziek van Wolfgang Amadeus Mozart inderdaad rijk is aan deze geluiden en dat de instrumenten die zijn noten spelen de ideale balans in frequenties, intensiteit, timbre en ritme uitdrukken.
De frequenties uitgedrukt, bijvoorbeeld door de snaren (violen, altviolen, cello's) ze stimuleren de tonus van de erectorspieren van de rachis - die ingrijpen bij het handhaven van de houding -, in tegenstelling tot moderne elektrische instrumenten die deze juist juist remmen. De muziek van Mozart omvat ongeveer 50-70 beats per minuut, zoals de gemiddelde beats van a bradycardisch hart; dit is de belangrijkste reden waarom, bij het luisteren naar zijn muziek, het hartritme en de bloeddruk de neiging hebben om te normaliseren. De timbres van Wolfgang Amadeus Mozart zijn rijk aan harmonische klanken en dit is rustgevend voor hem toestand emotie van de luisteraar (Brazzo M., "Mozart Fitness", 2000).
Composities met langzame ritmes, lage intensiteit en laagfrequente geluiden met timbres overgoten (bijvoorbeeld een Langzaam) worden aanbevolen voor afstemmings- en afkoeloefeningen. De stemoefeningen zijn gericht op de verbetering van lichaamsbewustzijn en zijn vaak gebaseerd op de controle en het beheer van de ademhaling. Een constant en gecontroleerd ritme is interessant voor intonatieoefeningen, bewegingen die alle proprioceptoren kunnen wekken. Een voorbeeld hiervan zijn alle oefeningen gericht op gewrichtsmobiliteit, in staat om het motorische gebaar te verbeteren en de bereik van beweging.
Nummers weergegeven door geluiden met frequenties, intensiteit, timbres en ritmes medium zijn geïndiceerd voor rompoefeningen, vooral de buikspieren, paravertebrale spieren en fixatiespieren van de schouderbladen (anterieure serratus, ruitvormig, enz.). Zeer aan te bevelen in dit geval een Vrolijk of een Allegro Maestoso, getekend -waarom niet- uit een "Sonate voor klavecimbel en viool".
De muziek in combinatie met de oefeningen voor aerobe conditie, voor de onderste en bovenste ledematen, moet worden uitgedrukt door middel van geluiden met hoge intensiteit en ritmes, om de belangrijke fysieke inspanning te ondersteunen (zie de klassieke aerobicslessen in de sportschool).
De composities die worden gekenmerkt door hoogfrequente geluiden en een beslissend ritme zijn bijzonder geschikt voor houdingsoefeningen, dat wil zeggen al die oefeningen die gericht zijn op het compenseren, corrigeren en voorkomen van de houdingsafwijkingen die typisch zijn voor het beschaafde individu, over het algemeen statisch, continu in "flexie", en de langdurig onderhoud van de zithouding verandert de lumbale lordose bij kyfose, resulterend in een verlies van het vermogen om verlenging en van mobiliteit aan de kant van de lumbale wervelkolom.
Absoluut om te proberen in dit gebied a Menuetto, ook van Mozart, ontleend aan Symfonie nr. 6 of een De rots is wit in de zee aangepast van "Scipio's droom", die zich misschien positioneert in ploeg met de onderste ledematen tegen de muur en de rug op de grond, compleet met cervicale delordose.
Een zeer geschikt hulpmiddel voor de behandeling van ademhalingsstoornissen het lijkt te zingen, omdat het de natuurlijke opname van zuurstof en de toename van de longcapaciteit bevordert. Zingen induceert en bevordert ook de verlaging van de bloeddruk, vertraagt tegelijkertijd het ritme van de hartslag en verbetert de stemming.
Wij danken Dr. Marco Brazzo, fysiotherapeut en osteopaat, voor zijn beschikbaarheid en snelheid bij het sturen van ons "Mozart Fitness", een interessante tekst die hij bewerkte bij uitgeverij Demetra.
