De gewoonte van een correcte intieme hygiëne is een zeer gezonde gewoonte, die sinds de kindertijd moet worden bijgebracht; in feite gaat het er niet alleen om de was- en reinigingsmethoden vast te stellen, maar ook en vooral om een reeks nuttige gedragingen aan te nemen om verschillende soorten genitale aandoeningen (verlies, irritatie, ontsteking, cystitis, enz.) te voorkomen.
Wassen en schoonmaken
De vagina is een "deel van het lichaam dat in staat is zichzelf te reinigen; hiervoor is het voldoende om de uitwendige genitaliën (grote en kleine lippen, urinaire gehoorgang, clitoris en vestibule van de vagina) te reinigen met water en een beetje milde zeep. Vaginaal douchen wordt niet aanbevolen, omdat het de lokale microflora kan veranderen, waardoor de vagina wordt blootgesteld aan een verhoogd risico op infectie.
Tijdens de vruchtbare leeftijd is de vaginale pH enigszins zuur (rond de 4,5) en moet deze zoveel mogelijk worden gehandhaafd. Om deze reden moeten de wasmiddelen die worden gebruikt voor intieme hygiëne een pH hebben van ongeveer 3,5 - 5,5 Aangezien veel traditionele zepen licht alkalisch zijn (pH > 7), wordt aanbevolen om speciaal geteste en goedgekeurde producten te gebruiken voor intieme hygiëne.
Bij algemene was- en reinigingswerkzaamheden is het altijd aan te raden om vanuit de vulva te beginnen en naar de anus af te dalen, en niet andersom, om te voorkomen dat darmbacteriën in contact komen met de vagina of urinewegen.
Het gebruik van sprays en andere deodorantproducten in de intieme regio is gecontra-indiceerd, ten eerste omdat het irritatie of allergische reacties kan veroorzaken, ten tweede omdat stank (als die er is) niet verborgen maar behandeld mag worden (ze worden vaak veroorzaakt door seksueel overdraagbare aandoeningen) ) .
Na het wassen is het raadzaam om het gebied zorgvuldig te drogen, eventueel met behulp van de föhn om overmatige bevochtiging van de uitwendige geslachtsdelen te voorkomen. De "handdoek" moet strikt persoonlijk zijn en moet worden gebruikt door de vulva te deppen in plaats van erover te wrijven; na gebruik moet het worden opgehangen om te drogen, omdat een vochtige omgeving de ontwikkeling en verspreiding van ziektekiemen bevordert.
Overmatige intieme hygiëne is net zo erg als helemaal niet wassen; bij te veel zeep bijvoorbeeld droogt de huid uit en verliest de natuurlijke elasticiteit. Hetzelfde gebeurt als je na het aanbrengen van de intieme reiniger niet royaal spoelt. .
Intieme wasbeurt
Deze intieme reiniger, specifiek voor de hygiëne van de huid en genitale slijmvliezen, is gebaseerd op natuurlijke extracten van tijm en salie, nuttig in alle situaties waar het nodig is dat een antimicrobiële activiteit wordt geassocieerd met de reinigende werking.
In het bijzonder zorgt het tijmextract, dankzij zijn natuurlijke antibacteriële eigenschappen, voor een "effectieve actieve preventie tegen het ontstaan van ontstekings- of irritatietoestanden van de huid en slijmvliezen. Bovendien brengt het dankzij de pH 3,5 de" zuurgraad terug van huid en slijmvliezen op een normaal niveau, wat het herstel van de natuurlijke fysiologische afweer bevordert. Deze reiniger is geïndiceerd voor intieme hygiëne tijdens de menstruatiecyclus of postpartum, voor intieme hygiëne bij roodheid of kleine verliezen; voor het reinigen van het luiergebied bij pasgeborenen; voor algemeen gebruik bij het bezoeken van sportscholen, zwembaden of plaatsen met "risico".
Draagbaar bidet
Met deze praktische douche kunt u overal, comfortabel op het toilet, op de juiste manier, op een hygiënische en gemakkelijke manier voor uw persoonlijke hygiëne zorgen.
Dankzij het meegeleverde speciale filter sluit hij direct aan op de kraan en heeft hij geen batterijen of elektriciteit nodig. Inbegrepen in het pakket, de Powerjet-set bestaande uit de dispenser met schroefdraad en het mondstuk met drie gaten, voor degenen die een nog sterkere straal willen hebben.
Het Basispakket bevat: een Hello Bidet Systeem, een metalen filter voor kranen met buitendraad, een metalen filter voor kranen met binnendraad, een tas om het apparaat in op te bergen, een sleutel om het kraanfilter los te schroeven, een meertalige handleiding en een set Powerjet .
Intieme hygiëne en kleding
Het is noodzakelijk om het gebruik van te strakke panty's en broeken te beperken, bij voorkeur katoenen ondergoed en het vermijden van synthetische materialen zoals nylon. 's Nachts is het raadzaam geen slip te dragen, deze moeten op hoge temperaturen (90 °) worden gewassen en grondig worden uitgespoeld om de wasmiddelresten te verwijderen.
Zoals vermeld voor de handdoek, is het belangrijk om gemengd gebruik van ondergoed of badkleding te vermijden.
Voeding en ander advies
- Wat de voeding betreft, wordt bijzondere aandacht besteed aan het beperken van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index en aan het consumeren van voldoende hoeveelheden groenten en fruit om constipatie te voorkomen.Over het algemeen gelden de regels voor een gezond en correct dieet.
- Als het gaat om anticonceptie, hebben barrièremethoden, zoals het traditionele condoom, de voorkeur. Het condoom is in feite de meest effectieve verdediging tegen seksueel overdraagbare aandoeningen, waartegen de anticonceptiepil bijna machteloos is. Bovendien kan herhaald contact met sperma, vanwege de intrinsieke alkaliteit, de ontwikkeling van vaginale infecties bevorderen. Alle smeermiddelen moeten op waterbasis zijn, niet olieachtig.
- Zelfs tijdens de menstruatie mag intieme hygiëne niet maniakaal zijn. Water en milde wasmiddelen met een zure pH (3,5-5,5) zijn meer dan voldoende en het is niet nodig om toevlucht te nemen tot irrigatie. Het is eerder een goede regel om het inlegkruisje regelmatig te vervangen, omdat de buitensporige duurzaamheid de lokale hitte en vochtigheid verhoogt gunstig voor infecties en slechte geuren.
- Voor intieme bescherming, tijdens de menstruatie, kunnen interne tampons (overdag) worden afgewisseld met externe absorberende middelen, bij voorkeur van puur katoen, 's nachts.
- Op het strand of in het zwembad, blijf niet lang in een nat badpak.
- Onder normale omstandigheden worden cervicale secreties en vaginaal transsudaat gekenmerkt door een lichte kleur, neigend naar transparant en een aangename geur. Veranderingen in hun uiterlijk, vooral als ze gepaard gaan met symptomen zoals slechte geur, jeuk, irritatie, roodheid en vulvopijn. , zijn waarschijnlijk gerelateerd aan een geslachtsziekte. Het is naïef om te hopen dat deze symptomen zullen verminderen met meer intieme hygiëne of met het advies van een vriend; het is in plaats daarvan noodzakelijk om ze zo snel mogelijk onder de aandacht van de arts of gynaecoloog te brengen .
- Alles wat in contact komt met de vagina, inclusief de handen, moet grondig worden gereinigd; het is daarom noodzakelijk om maximale reinheid te zoeken en te eisen, zelfs van de partner.
- Tot slot kan een goede intieme hygiëne niet los worden gezien van regelmatig overleg met uw gynaecoloog, een vriendelijke figuur die een vrouw gedurende haar hele levenspad begeleidt.
Gesponsorde inhoud: My-personaltrainer.it presenteert producten en diensten die online kunnen worden gekocht op Amazon en/of andere e-commerce. Elke keer dat een aankoop wordt gedaan via een van de links op de pagina, kan My-personaltrainer.it een commissie ontvangen van Amazon of van de andere genoemde e-commerce. We informeren u dat de prijzen en beschikbaarheid van de producten niet in realtime worden bijgewerkt en in de loop van de tijd kunnen veranderen, dus we nodigen u uit om de beschikbaarheid en prijs op Amazon en / of op andere genoemde e-commerce te controleren.
