Kikker

De kikker is een artistieke stijl, de enige waarin vooruitgang wordt verkregen door opeenvolgende stoten.
In vergelijking met de andere stijlen ontbreekt de duwfase voor de armen: de opeenvolging is dus ondersteuning, tractie en herstel.
De positie van het lichaam is erg geneigd door frontale ademhaling, wat wordt begunstigd door het optillen van de schouders.
De poten hebben als hoofdtaak het duwen, het vasthouden van de hamervoet.
Uitgaande van de gestrekte glijpositie begint de algemene coördinatie van het schoolslagzwemmen met de beweging van de armen.

Data papier

Type beweging

Gelijktijdig en cyclisch, zowel voor de bovenste als onderste ledematen

lichaamshouding

Vooroverliggend; in elke cyclus wordt een "afwisseling van schuine en horizontale schuifposities bepaald; de momenten van minder hydrodynamische trim zijn te wijten aan:

- frontale ademhaling (het verminderen van ademhalingshandelingen verbetert echter het drijfvermogen niet!)

- flexie van de dijen op het bekken.

Beweging van de bovenste ledematen:

1) voortstuwingsfase 2) overdrachtsfase

1) voortstuwingsfase
Alleen de tractie wordt uitgevoerd, dus ook de fase van ondersteuning / grip

De stuwkracht ontbreekt, die aanwezig is tijdens de eerste cyclus, na de startduik en in de eerste cyclus, na de bocht. Bij de onderwaterschoolslag omvat de slag ook de stuwkracht.
De actie van het naderen van de handen en armen naar de middellijn, evenals de voortstuwing, faciliteert een meer hydrodynamische houding

2) Overdrachtfase
De handen moeten goed uitgelijnd zijn.
De ellebogen komen samen om te voorkomen dat er een remmende "wig" met de onderarmen wordt gevormd (supinatie van de handen kan in dit opzicht worden uitgevoerd).
De voorwaartse extensie van de armen kan meer doordringend worden gemaakt door een lichte "duik" naar voren.

Ademen

Het is frontaal en wordt geholpen door de schouderlift, die voorkomt dat het te ver naar achteren op het hoofd gaat.
Tijdens het glijden moet een apneu-moment worden gerespecteerd, wat een beter drijfvermogen bepaalt (de apneu-tijd is natuurlijk gerelateerd aan het ritme van het zwemmen).

Beweging van de onderste ledematen:

men onderscheidt een flexie en een push

1) Flexie
Het been buigt zo ver als het kan op de dij; de dij buigt op het bekken in een hoek (verwijzend naar de verticaal) van ongeveer 45 graden (130 tussen dij en bekken), waardoor:
- houd je voeten op de juiste diepte onder water;
- breng de dijen niet te ver naar voren, waardoor de voortgang wordt vertraagd;
- ontwikkel een voldoende horizontaal traject;
- verander de coördinatie niet.
De voeten zijn ontspannen en in lijn met de benen; ze mogen absoluut niet naar buiten worden gedraaid.
De flexiebeweging moet snel, natuurlijk en ontspannen zijn

2) Stuwkracht
Het is een energetische beweging van ontspanning van het hele ledemaat.
De voeten, aan het einde van de flexie van de ledematen, worden gebogen en naar buiten gedraaid.
De voeten beschrijven een afgeplatte paraboolbaan en grijpen in vanaf het begin van de stoot tot aan de volledige extensie van de ledemaat.
Het bruikbare oppervlak in de stuwkracht wordt gevormd door:
- inwendig deel van de voetzool;
- binnenkant van de enkel;
- binnenkant van het been (alleen in de eerste helft van de actie).

Coördinatie

Vanuit de liggende positie:

a) het begint met de beweging van de armen;

b) geleidelijk worden de schouders opgetrokken;

c) de handen naderen de middellijn en tegelijkertijd worden de onderste ledematen opgeroepen;

d) bij het duwen van de laatste worden de armen naar voren gestrekt, terwijl het hoofd op één lijn ligt met de armen;

e) op de glijbaan, min of meer lang, eindigt de cyclus.