Tonijn - Voedingswaarden

Voedingssamenstelling van Tonijn - Referentiewaarden van de INRAN Voedselsamenstellingstabellen

Voedingssamenstelling voor 100 gram eetbaar deel Tonijn, vers:

Eetbaar deel 90,0% Waterval 61.5g Eiwitten 21.5g Lipiden TOT 8,1 g * Verzadigde vetzuren 3.35g Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 1.51g Meervoudig onverzadigde vetzuren 3.20g cholesterol 70,0 mg TOT Koolhydraten 0,1 Zetmeel 0.0g Oplosbare suikers 0.1g Voedingsvezels 0.0g Stroom 159,0kcal Natrium 43,0 mg Potassium - mg Ijzer 1,3 mg Amerikaans voetbal 38,0 mg Fosfor 264,0 mg Thiamine 0,20 mg riboflavine 0,12 mg niacine 8.5mg Vitamine A 450,0 µg C vitamine tr Vitamine E - mg

* variabel van 3 tot 15% op basis van leeftijd.

Voedingssamenstelling voor 100 gram eetbaar deel Tonijn, gepekeld (uitgelekt):

Eetbaar deel 100,0% Waterval 73.4g Eiwitten 25.1g Lipiden TOT 0.3g Verzadigde vetzuren - G Enkelvoudig onverzadigde vetzuren - G Meervoudig onverzadigde vetzuren - G cholesterol 63,0 mg TOT Koolhydraten 0,0 Zetmeel 0.0g Oplosbare suikers 0.0g Voedingsvezels 0.0g Stroom 103.0kcal Natrium - mg Potassium - mg Ijzer - mg Amerikaans voetbal - mg Fosfor - mg Thiamine 0,06 mg riboflavine 0,09 mg niacine 10,0 mg Vitamine A 65,0 µg C vitamine 0,0mg Vitamine E - mg

Voedingssamenstelling voor 100 gram eetbaar deel Tonijn, in olie (uitgelekt):

Eetbaar deel 100,0% Waterval 62,3g Eiwitten 25,2g Lipiden TOT 10.1g Verzadigde vetzuren 3.93g Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 8.57g Meervoudig onverzadigde vetzuren 8.01g cholesterol 55,0 mg TOT Koolhydraten 0,0 Zetmeel 0.0g Oplosbare suikers 0.0g Voedingsvezels 0.0g Stroom 192,0kcal Natrium 316,0 mg Potassium 301.0g Ijzer 1,7 mg Amerikaans voetbal 7,0 mg Fosfor 205,0 mg Thiamine 0,04 mg riboflavine 0,11 mg niacine 10,4 mg Vitamine A 14,0 µg C vitamine 0,0mg Vitamine E - mg

Vis, Weekdieren, Schaaldieren Ansjovis of Ansjovis Geep Alaccia Paling Kreeft Haring Kreeft Zeebaars Bottarga Zeebaars (zeebaars) Inktvis Canocchie Sint-jakobsschelpen Canestrelli (zeeschelpen) Capitone Kaviaar Zeebarbeel Zeeduivel (zeeduivel) Mosselen Korst Vis Bloemkool Zeebaars Garnalen Krab (Granceola) Heilbot Zeesalade Lanzardo Leccia Zeeslakken Garnalen Kabeljauw Weekdieren Octopus Heek Ombrina Oesters Zeebrasem Bonito Pangasius Paranza Ansjovispasta Verse seizoensvis Blauwe vis Kogelvis Zwaardvis Schol Octopus (Octopus) Zee-egel Amberjack Zalm Sardines Inktvis Mac Scampi Sokken Sushi Telline Tonijn Tonijn in blik Mullet Forel Viskuit Blauwbaars Kokkels OVERIGE VISARTIKELEN Categorieën Alcoholische voeding Vlees Granen en bijproducten Zoetstoffen Snoep Slachtafval Fruit Gedroogd fruit Melk en bijproducten Peulvruchten Oliën en vetten Vis en perzikproducten Salami Kruiden Groenten Gezondheidsrecepten Voorgerechten Brood, Pizza en Brioche Voorgerechten Tweede Gerechten Groenten en Salades Snoep en Desserts IJs en sorbets Siropen, likeuren en grappa Basisbereidingen ---- In de keuken met restjes Carnavalrecepten Kerst Lichte dieetrecepten Dames , moeder- en vaderdagrecepten Functionele recepten Internationale recepten Paasrecepten Coeliakierecepten Diabetische recepten Vakantierecepten Valentijnsdagrecepten Vegetarische recepten Eiwitrecepten Regionale recepten Veganistische recepten