Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Door een juiste voeding te volgen, is het namelijk mogelijk om de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het organisme te ondersteunen en de hoeveelheid toxines die ontstaan tijdens de verschillende stofwisselingsprocessen te verminderen.
Een zuiverende voeding moet daarom gebaseerd zijn op de consumptie van voedingsmiddelen die licht verteerbaar, vetarm en vooral eiwitrijk zijn.
Zuiver de uitlaatorganen
De stikstofhoudende afvalstoffen afkomstig van het levermetabolisme van eiwitten worden geëlimineerd via de nierfunctie en het zijn deze twee organen die het grootste deel van de ontgiftende activiteit uitvoeren.
Vooral de lever wordt op de proef gesteld door voedseloverschotten (te overvloedige maaltijden, alcoholmisbruik, enz.) en zijn overwerk vertraagt uiteindelijk de metabolische activiteit van het hele organisme. Bovendien, als de hoeveelheid te metaboliseren toxines te groot is, raakt het zuiverend vermogen verzadigd en blijven deze stoffen in de circulatie.
Naast het verminderen van de eiwitinname en het beperken van de calorie-inname, moet een zuiverend dieet een optimale leverfunctie bevorderen en de lever voorzien van alle substraten die nodig zijn om de verschillende ontgiftingsprocessen te ondersteunen. Over het algemeen komen deze stoffen voor in groenten en volwaardige voedingsmiddelen, maar ook in dierlijke zoals eieren en vis, die - zij het met mate - toch regelmatig moeten worden geconsumeerd.
Dan zijn er enkele planten met een specifieke "hepatoprotectieve" activiteit, zelfs als deze term, die in het verleden veel werd gebruikt, ongepast is. Artisjok, boldo en mariadistel bijvoorbeeld bevorderen de leverfunctie, bevorderen de galafscheiding en verbeteren daardoor de gezondheid van de darm.
Een zuiverend dieet moet de eliminatie van gifstoffen via de urinewegen en fecale routes vergemakkelijken (de derde manier, zweten, kan worden versterkt door fysieke activiteit of door in een warme omgeving te blijven, zoals de sauna en het Turks bad).
Hiervoor zijn enerzijds diuretische voedingsmiddelen en anderzijds vezelrijke/laxantia-rijke voedingsmiddelen nuttig; ook in dit geval zijn beide effecten het voorrecht van voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong. Het is ook belangrijk om de inname van vloeistoffen hoog te houden die afkomstig kunnen zijn van water of van ongezoete vruchtensappen, gecentrifugeerde thee en kruidenthee.
Zie ook: Zuiver de lever, zonder echter tot absoluut vasten of onnodige ontbering te komen.Vaak, wanneer bijvoeglijke naamwoorden zoals "zuiverend, zuiverend en ontgiftend" in het spel komen, komt er een onbetwistbare psychologische conditionering in het spel, volgens welke het noodzakelijk is om "een vermoeid lichaam te reinigen van het hectische levenstempo, vervuiling, slechte voeding en andere stressvolle factoren".
Door gebruik te maken van dit fascinerende en bijzonder wijdverbreide geloof, worden oplossingen voorgesteld zonder enig wetenschappelijk bewijs, vaak buitensporig of zelfs gevaarlijk; dus we zien mensen rennen onder de brandende zon die een thermisch pak dragen, anderen die op zijn minst twijfelachtige diëten volgen (fruit- of rawfood-dieet, vasten, enz.), weer anderen hun toevlucht nemen tot klysma's met als enig doel hun darmen te reinigen enzovoort .
Het is duidelijk dat deze bijkomende en belangrijke spanningen (uitdroging, verstoorde elektrolytenbalans, voedingstekorten, enz.) zeker niet helpen een organisme dat al is beproefd door de veronderstelde overmaat aan toxines.
, artisjok, ui, komkommer, watermeloen, venkel, peterselie, selderij, kool, broccoli, druivensap, bessen, zilvervliesrijst, niet te zoete vruchtensappen en citrussappen, weer yoghurt zonder al te veel toegevoegde suikers, appel, groene thee, pruimen , olijfolie en zaadoliën (vergeet niet om altijd uw handen grondig te wassen voor het eten).Sommige voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen tijdens een zuiverend dieet (en die elke dag moeten worden gematigd): zout, gerookt, geroosterd, overmatig zout of gefrituurd voedsel, vleeswaren, chocolade, snoep, koffie, vet vlees en te veel eten in het algemeen.
Zie ook: Detoxdieet of Detoxdieet Detoxdieet - Detox: Voorbeeld
