Om precies te zijn, het doel van het artikel is om een "klassieke methode" te tonen, academisch, gericht op een "dieet dat de vermindering van overtollige vetmassa (FM) mogelijk maakt), niet het gewicht in de strikte zin van het woord. Het "doel van een afslankdieet moet" in feite een verbetering van de lichaamssamenstelling zijn, dat wil zeggen de verhouding van FFM (lean mass) en FM, dus van de gezondheidstoestand, niet een eenvoudige gewichtsvermindering - die ook kan worden verkregen door de persoon slecht te voeden.
We zullen het niet hebben over gedifferentieerde systemen, zoals het metabolische dieet, het gedissocieerde dieet, het zonedieet, het ontladingsdieet, het Philips hypo-hyperkoolhydraatdieet, het pH-dieet of alkalisch dieet, het paleolithische dieet of paleodieta, het Scarsdale-dieet, het Gift-dieet, het Lemme-dieet, het Atkins-dieet, het Mayo-dieet etc. Elk van deze scholen neemt de ruimte in van een leerboek en, met zeldzame uitzonderingen, zijn ze meestal niet erg deelbaar.
We herinneren je eraan dat wat we gaan uitleggen puur een populariserende en informatieve functie heeft, maar omdat diëtetiek een zeer serieuze discipline is die jaren van studie en oefening of training vereist, is het voor een ad-hocbaan raadzaam om contact op te nemen met geautoriseerde professionals zoals diëtisten .
Wat we op een beknopte manier gaan samenvatten, is een eenvoudige methode om iemands fundamentele antropometrische kenmerken te evalueren, dus de caloriebehoefte, de uitsplitsing in macronutriënten en de hoeveelheid maaltijden - met wat praktische referentie.
Aandacht! Onderwerpen <18 jaar, zwangere vrouwen, verpleegkundigen en mensen met pathologieën worden niet in aanmerking genomen. De basis antropometrische schatting en caloriebehoeften sluiten ook atleten en vooral gespierde personen uit.
Voor meer informatie: Caloriearm dieet of voedselintolerantie "en" wat zijn je doelen ".
