Al vele jaren wordt alles gezegd en gelezen over melatonine en zelfs vandaag de dag is het onderwerp relevanter dan ooit.
Op dit moment wordt nog onderzoek gedaan naar het verzamelen van gegevens over het gebruik, doseringen en tijdstippen van gebruik.Ook zijn nieuwe mogelijke toepassingen van melatonine op het gebied van degeneratieve ziekten en bij de behandeling van veroudering geopperd.
.De productie van melatonine is minimaal in de eerste levensmaanden, neemt toe in de jeugd en neemt daarna weer af in de late volwassenheid en op hoge leeftijd.
De secretie ervan wordt gereguleerd door licht: wanneer de lichtstimulus het netvlies bereikt, wordt een signaal doorgegeven aan de epifyse waar de secretie ervan wordt geremd. Het donker daarentegen stimuleert het vrijkomen ervan.
Om deze reden piekt melatonine 's nachts en veel lagere waarden (nadir) gedurende de dag.
Omdat melatonine een kalmerend effect heeft, gebruiken de hersenen het als een soort signaal om het lichaam te informeren dat het donker is en dat het daarom tijd is om te slapen en te rusten.
Melatonine in het kort
Melatonine is een in water oplosbaar hormoon dat voornamelijk wordt geproduceerd door de epifyse, een kleine klier in de hersenen.
Het wordt 's nachts uitgescheiden als reactie op het gebrek aan stimulatie van de retinale fotoreceptoren bij daglicht.
Melatonine is erg laag tijdens de eerste drie maanden van het leven en er zijn geen merkbare verschillen tussen dag- en nachtniveaus. Van 4-6 maanden nemen de melatoninespiegels geleidelijk toe met een piek na 3 jaar
De productie ervan neemt af met de leeftijd als gevolg van de verkalking van de epifyse
ze kunnen worden onderverdeeld in twee hoofdcategorieën: aan de ene kant vinden we al die mensen die het erg moeilijk vinden om te slapen, maar die wanneer ze in slaap vallen hun rust vervolledigen; aan de andere kant zijn er proefpersonen die gemakkelijk in slaap vallen, maar die midden in de nacht of in de vroege uurtjes wakker worden zonder weer in slaap te kunnen vallen.Melatonine is vooral effectief gebleken in het eerste geval waar het werkt door de natuurlijke biologische ritmes van het lichaam te herstellen.Sommige slaapstoornissen zijn in feite vooral afhankelijk van de faseverschuiving van de melatonine-secretiecyclus, terwijl een kwantitatief tekort vrij zeldzaam is.
De werkzaamheid van melatonine bij de behandeling van jatlag is uitgebreid gedocumenteerd, het is in feite het meest bestudeerde toepassingsgebied en waarin melatonine het meest effectief is gebleken.
Jetlag is niets meer dan het zogenaamde tijdzonesyndroom dat mensen treft die vaak van het ene naar het andere deel van de wereld reizen.Typisch voor intercontinentale stewardessen, om maar een voorbeeld te noemen, dit syndroom wordt gekenmerkt door slaapstoornissen, gebrek aan eetlust, spijsverteringsproblemen, nervositeit en prikkelbaarheid Een integratie van melatonine grijpt in deze gevallen in om de interne klok te reguleren, verstoord door de tijdzone.
en antitumor van melatonine.Volgens recente aanwinsten zou melatonine in het bijzonder de bijwerkingen van bepaalde geneesmiddelen die bij kankertherapie worden gebruikt, aanzienlijk kunnen verminderen.is controversieel (sommige studies wijzen een mogelijke) depressief effect bij gepredisponeerde onderwerpen).
Aan de andere kant is melatonine praktisch verstoken van contra-indicaties wanneer het slechts voor korte perioden wordt ingenomen.
Als het om melatonine gaat, is het woord supplement een must; volgens de FDA wordt deze stof nog niet als een medicijn beschouwd en als zodanig is de chemische vrijheid van productie en handel heel anders. In feite kan melatonine met een zekere vrijheid worden verkocht in apotheken als een vrij verkrijgbaar product, maar ook in kruidendokters en erkende supermarkten.
, zal het kunnen richten op de aanname van een specifieke formule, waardoor het maximale resultaat in maximale veiligheid kan worden verkregen.Tot een paar jaar geleden werden doseringen van 3 mg melatonine aanbevolen voor mannen (hoger lichaamsgewicht) en slechts één milligram voor vrouwen. Onderzoek richt zich momenteel op veel lagere doses (in de orde van 0,1-0,3 mg) die nog steeds even effectief lijken.
.jpg)
