Meteorisme bestrijden met het dieet

: Wat het is en mogelijke oorzaken ", hieronder zullen we enkele nuttige en praktische tips samenvatten over hoe u een functioneel opgeblazen gevoel kunt bestrijden met" voeding.

Shutterstock

Het is duidelijk dat deze aanbevelingen alleen een beslissende rol zullen spelen in gevallen van zwelling met een gedrags- en / of voedingsetiologie. Tegen meteorisme dat secundair is aan echte pathologieën, aan voedingsonafhankelijke factoren of met zeer relevante emotionele oorzaken, is het ook noodzakelijk om de primaire aandoening van oorsprong te behandelen.

Wat we zullen opsommen, moet worden geïnterpreteerd als een "uitputtende inleiding tot het" speciale artikel: "Dieet tegen meteorisme: wat te doen".

Voor meer informatie: Remedies voor gezwollen buik Natuurlijke remedies tegen meteorisme Dieet tegen meteorisme: wat te doen? Geneesmiddelen voor de behandeling van meteorisme Meteorisme: wat het is en mogelijke oorzaken met maaltijden

Vermijd het kauwen van te veel kauwgom gedurende de dag

Volg een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, met de juiste verhoudingen van energetische macronutriënten, vezels, prebiotica, vitamines, mineralen enz.

Vermijd eetbuien, vooral bij het avondeten of voor het slapengaan

Eet tussen de maaltijden zoet fruit, vooral bij fermentatieve colitis, en in ieder geval grote porties

Vermijd voedsel dat moeilijk verteerbaar is, zoals erg vet, zoals gefrituurd voedsel

Beperk associaties van voedingsmiddelen met een langzame spijsvertering; bijvoorbeeld: vlees en kaas; eieren en peulvruchten, pasta of brood en veel vlees, gigantische gevulde pizza's enz.

Consumeer goed geweekte en gekookte peulvruchten, veel beter als ze gepureerd en zonder schil zijn, en geef de voorkeur aan geraffineerde granen (zonder zemelen)

Bij maaltijden die rijk zijn aan eiwitten, kan het raadzaam zijn om ze te combineren met groenten

Vermijd voedingsmiddelen die mogelijk verantwoordelijk zijn voor irritatie van het darmslijmvlies of die een overmatige werking kunnen bevorderen, of de normale activiteit van de darmbacteriële flora kunnen veranderen

Beperk de consumptie van zenuwrijk voedsel, zoals koffie, zwarte thee, alcohol, cola, chocolade, energiedrankjes - zoals Red Bull

Beperk de consumptie van koolzuurhoudende dranken en, meer in het algemeen, van al die voedingsmiddelen die gas bevatten - slagroom, bladerdeeg enz.

Beperk additieven die door darmbacteriën kunnen worden gefermenteerd, bijvoorbeeld kunstmatige zoetstoffen die suikeralcoholen bevatten (mannitol, sorbitol, xylitol enz.)

Gebruik, onder medisch toezicht, specifieke medicijnen:

• Niet-resorbeerbare antibiotica die hun evenwichtsherstellende werking uitoefenen op de bacteriële flora - door niet in de bloedsomloop te komen, hebben ze steeds minder zekerheden
• Producten die de vorming van schuim in de darm voorkomen, de opname van gassen bevorderen en meteorisme verminderen - bijvoorbeeld plantaardige koolstof, dimethicon, enz. Laten we niet vergeten dat deze producten ook zijn ontworpen voor beperkt gebruik; het is raadzaam om langdurig gebruik en vooral in grote doses te vermijden.