Laterale buikbuigingen in staande positie met een halter

Belangrijkste aangetaste spieren

• Buikspieren

Oefening moeilijkheid

Erg makkelijk

Barbell abdominale laterale buigingen uitvoeren:

1. Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar
2. Plaats de halter op de trapeze, leun naar rechts en houd je rug recht
3. Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.

• Draai je schouders
• Buig je rug
• Schuif de halter op je nek.