Een les met een functionele benadering om de benen en buikspieren te versterken. De training is opgedeeld in een circuit met getimede secties (mini-circuits) Elk station duurt 30 seconden en we hebben 10 seconden om van station te wisselen. . Het is belangrijk om de oefeningen met de juiste techniek uit te voeren, in plaats van veel herhalingen op een onnauwkeurige manier te doen.
Benodigd materiaal
- Mat
