HOE DE BRUG TE DOEN IN PILATES - OEFENINGEN-PILATES
Hoofd- / oefeningen-pilates / 2021

Hoe de brug te doen in Pilates




Deze tutorial legt uit hoe je Pilates kunt overbruggen door het correct te doen. Je merkt de verschillen met de brug of halve brug van yoga.

met gebogen knieën
  • breng de hielen dichter bij de billen
  • de voeten moeten parallel zijn aan de heupen en de enkels parallel aan de knieën
  • zuig de navel om de juiste houding te vinden
  • adem in zodra de tilbeweging begint
  • adem uit en begin de billen aan te spannen met de buik altijd actief
  • til het bekken wervel voor wervel op
  • houd de schouderbladen plat op de grond
  • bereik de positie en adem in
  • beginnen af ​​te dalen bij uitademing
    • en de wervelkolom

    Tags:  genezen-met-kruiden opdrachten eiwit-snacks 





    Aanbevolen





    


    Editor'S Choice
    Lumbocruralgie
    Lumbocruralgie
    Hoe de brug in Pilates te doen: hoe de brugpositie in Pilates uit te voeren die dient om de billen, benen en buikspieren te versterken