, zoals luteïne, zeaxanthine en lycopeen, die oxidatieve stress tegengaan en ontstekingen bestrijden.Lycopeen, bijvoorbeeld, reguleert de bloeddruk en neutraliseert vrije radicalen.Het heeft zuiverende en diuretische eigenschappen: door de diurese te stimuleren, bevordert het organisme in feite de eliminatie van overtollige afvalstoffen Watermeloen is rijk aan kalium, wat de stoornissen tegengaat die gepaard gaan met verandering van osmotische druk, waterretentie, neuromusculaire prikkelbaarheid en hartritme. Het gehalte aan citrulline, een bekend "afrodisiacum" aminozuur met een vaatverwijdende werking, is alleen te vinden in het witte gedeelte, tussen de schil en de pulp, en wordt daarom niet algemeen geconsumeerd.
Deze vrucht is ideaal na een training, of het nu in de sportschool is of een run in het park. Allereerst bevat het ongeveer 91% water, in feite is het een van de vruchten die het meeste water ooit bevat, dus het kan helpen de hydratatie te verbeteren na een "aanhoudende fysieke activiteit waarbij veel vocht verloren is gegaan. Onthoud dat ja u kunt tijdens de training tot 2 of 3% van uw lichaamsgewicht verliezen, wat uitdroging kan veroorzaken en uw fysieke prestaties kan beïnvloeden.
Verzadigingsgevoel verlengd met watermeloen
Watermeloen, bij voorkeur tussen de maaltijden door geconsumeerd omdat het de spijsvertering vertraagt, geeft een zeker gevoel van verzadiging: in dit opzicht is het een uitstekende remedie om de honger onder controle te houden bij mensen die, niet in staat om het te beheersen, de neiging hebben om het is ook ideaal in een dieetdieet om gewicht te verliezen.
Kalium kan bijvoorbeeld helpen vermoeidheid te verminderen Magnesium speelt een vitale rol bij het energiemetabolisme en de neuromusculaire coördinatie Calcium houdt botten sterk, ondersteunt de spierfunctie en helpt zenuwimpulsen door het lichaam te sturen De watermeloen is in deze zin een ideaal en gezonde keuze na de training.
In tegenstelling tot sportdranken bevat het geen toegevoegde suikers, conserveermiddelen en kunstmatige zoetstoffen. Bovendien bevat het voedingsvezels, die de opname van suiker in de bloedbaan helpen vertragen, en is het zeer caloriearm in vergelijking met energiedrankjes.
Wist je dat de watermeloen...
Watermeloen, hoewel niet rijk aan eiwitten, is rijk aan elektrolyten en L-citrulline, een natuurlijk aminozuur dat het herstel na de training kan bevorderen.Watermeloensap kan in feite de spierpijn na de training helpen verlichten. inhoud van l-citrulline. Deze voedingsstof helpt de bloeddruk te verlagen en de cardiometabolische gezondheid te verbeteren.
ze bevatten minder vezels dan heel fruit. Ze zijn echter een krachtpatser van vitamines, mineralen en fytonutriënten die bijdragen aan de verbetering van de algehele gezondheid wanneer ze met mate worden geconsumeerd. De watermeloen is daarom een goed alternatief voor een gezond en uitgebalanceerd dieet, omdat het weinig calorieën bevat en een gunstige voedingswaarde heeft.Bovendien is het een natuurlijke bron van l-citrulline en elektrolyten die de fysieke prestaties ondersteunen.
