Hier is een reeks fundamentele Pilates-oefeningen gericht op het versterken van de buikspieren, met activering van de transversus, de diepste laag spieren van de buikwand. De oefeningen gaan gepaard met een specifieke ademhaling die helpt bij het samentrekken van de buik en moeten worden uitgevoerd door opzettelijk de buikspieren te activeren en de aandacht te vestigen op de positionering van de rug en het bekken, die neutraal en dicht bij de mat moeten zijn (vermijd buigen en tillen van de onderrugmat).
x 4 keerEditor'S Choice
- Suliqua - Insuline glargine - Lixisenatide
drugs-diabetes - Dubbele periodisering van training in snelle runs van 100 m en 200 m: dubbele periodisering
sport - Afslanktabletten
kruidenmedicijn - Ezelinnenmelk
melk-en-derivaten - Ursacol - Bijsluiter
folders
- Suliqua - Insuline glargine - Lixisenatide
De Meest Leesbare
- Foliumzuurtekort - Foliumzuursupplementen
supplementen - Alcohol en calorieën
alcohol en sterke drank - Dieetsoep om te zuiveren na de feestdagen
alice-recepten - Risotto Alle Brandnetels
alice-recepten - Optisulin - insuline glargine
drugs-diabetes
- Foliumzuurtekort - Foliumzuursupplementen