voeding-en-sport

Voeding is essentieel voor een goede workout in de sportschool. Wanneer? Voor, tijdens of na? Voeding voor de training

Belang en kenmerken van de post-workout snack: wat te eten in relatie tot de uitgeoefende fysieke activiteit? Tijdafstanden en handige aanvullingen

Sporten en goede voeding: tips om altijd fit te blijven

Kan acidose worden vernietigd door citraat en bicarbonaat? Zijn ze effectief tegen melkzuur? Effecten aangetoond op het organisme en experimenten

Cyclische voeding: wat is het en waarvoor wordt het gebruikt. Voedingsbalans en afbraak van energie Macronutriënten. Voorbeeld van gewone en cyclische kracht

Belang van een goede voeding bij sporters. De basisprincipes om te volgen. Hoe om te gaan met koolhydraten?

Is hydratatie bij sporten belangrijk? Omdat? Wat gebeurt er bij uitdroging? Wat moet je drinken? Hoeveel? Hoe?

Dertien-Iacoponi-Arcelli-dieet tegen bloedarmoede bij atleten: kenmerken van het dieet en nuttig advies

Eiwitbehoefte: hoeveel eiwit hebben we nodig? Waar hangt de eiwitbehoefte van af? Samenvatting van de belangrijkste eiwitbehoeften

Water en sport: waarom is een goede hydratatie belangrijk? Wat betekent het gebrek aan water voor sportprestaties?

Voeding en sport: energie-integratie. Verdelingsschema van het calorische aandeel en mogelijke aanpassingen voor atleten.

Voeding en sport: vetten en eiwitten, wat te eten voor een training of wedstrijd? Welke vetten hebben de voorkeur? Hoeveel eiwitten eten?

Voeding en Sport: Aminozuren, Creatine, Glutamine en Micronutriënten. Waarom ze inhuren? Zijn ze echt effectief? Dagelijkse behoefte:

Voeding en sport: wat te eten tijdens de race

Voeding en sport: verdeling van maaltijden en Pregara-maaltijd. Hoe maaltijden te verdelen, welk voedsel de voorkeur heeft en wat te eten voor een wedstrijd?

Voeding van de voetballer na de wedstrijd. Waarom kan er een gebrek aan eetlust zijn? Tips voor snack en diner na de wedstrijd

Wat zijn de voedingsstoffen om uit te sluiten of te verkiezen in de maaltijd voor de wedstrijd? Enkele suggesties voor de gezonde voeding van de voetballer

Voeding van de speler voor en tijdens de wedstrijd. Wat te kiezen aan de Bar? Het belang van drinken tijdens het spel

Tips voor een gezonde voeding voor de voetballer. Voor de wedstrijd: gevolgen van langdurig vasten en nog gaande spijsvertering