Voordat u begint met hardlopen, is een warming-up essentieel. De warming-up is een integraal onderdeel van de training. Het bereidt je lichaam en geest voor op het werk en helpt blessures te voorkomen. Het type warming-up dat je doet, hangt af van het werk dat je moet doen. Als je van plan bent om herhalingen te doen, warming-up kun je beter de rekoefeningen invoegen, om het hart voor te bereiden op de inspanning
de run zal een rustiger tempo hebben van ongeveer een half uur, om op te warmen is een stevige wandeling van 10 minuten voldoende.
Editor'S Choice
- Trajenta - Linagliptine
medicijnen - Jaloezie: Wat hebben verliefde rivalen meer dan wij?
schoonheid - de kruip
Ik zwem - Reumaflex - Bijsluiter
folders - Frattau brood
alice-recepten
- Trajenta - Linagliptine
De Meest Leesbare
- Mylicon - Bijsluiter
folders - Klei
kruidenmedicijn - Training voor stevige triceps
trainen - De juiste workout op basis van de fasen van de menstruatiecyclus
vrouwelijke training - Appel: voeding en dieet
fruit
- Mylicon - Bijsluiter