De schrijfster ontdekte nordic walking in het najaar van 2003 toen ze in het centrum van Stockholm een vrouw zag lopen met behulp van een paar stokken. Aanvankelijk dacht hij dat ze gek was, om van zijn redacteur te ontdekken dat met die oefening, naast benen kun je ook de armen, schouders en rugspieren trainen, vanwege de volledigheid en aangenaamheid was het ook zijn favoriete tijdverdrijf, samen met boogschieten.
Na enige tijd herinnerde de schrijver zich het beroemde nordic walking en besloot hij het te gebruiken, in het gezelschap van zijn vrouw. In het boek omschrijft hij het eigenlijk als een fantastische ontdekking en wijst hij erop dat zijn vrouw op internet heeft geleerd dat met stokjes tot 46% meer kilocalorieën verbrand kunnen worden dan met een normale wandeling.
Zo werd nordic walking een onderdeel van hun dagelijks leven.
Voor meer informatie: Nordic WalkingZe zijn als de stromende rivier
Ik ben als een stromende rivier is een boek van Paulo Coelho waarin de auteur, vertrekkend van de gebruikelijke romanvorm, enkele belangrijke episodes en momenten uit zijn leven vertelt, maar het is geen banale autobiografie, waarvan Coelho de gebeurtenissen wil to talk zijn georganiseerd in zeer korte verhalen, van slechts 2 of 3 pagina's, snelle flitsen die een diepe reflectie inspireren. Deze verhalen vertellen ook over het positieve effect van Nordic Walking en de ontdekking ervan door de schrijver.
De heks van Portobello is niet het gebruikelijke verhaal van Coelho; deze keer leidt de auteur ons indirect om de hoofdpersoon - Athena - te leren kennen door de woorden en getuigenissen van enkele mensen die haar kenden en van haar hielden.
Zoals gewoonlijk is liefde het dominante thema van de roman, maar een liefde die nooit zoet is en nogal concrete connotaties heeft.Athena's is een leven zonder wortels, dat haar ertoe aanzet de wereld rond te reizen op zoek naar iets waarvan ze denkt dat het er niet thuishoort aan haar. ; ze schenkt geen aandacht aan wat ze heeft (behalve een kind, aan wie ze erg gehecht is), maar aan wat ze niet heeft, aan die gaten of holtes die haar achtervolgen.
Dochter van een zigeuner, geadopteerd door een rijke Libanese familie, woont ze op de meest uiteenlopende plaatsen, tot in de Londense wijk Portobello. Het is hier dat ze - kort daarna - al haar eigenschappen als heks zal onthullen, door voorgevoelens, dromen en medische diagnoses die ronduit wonderbaarlijk zijn. Op een avond - in een trance-moment waarin ze transformeert in een zekere Hagia Sofia - begint de hoofdpersoon een monoloog die argumenten als voeding, levensstijl en lichaamsbeweging ter discussie stelt.
We zullen nu proberen commentaar te geven op deze verzen en enkele opvallende passages woordelijk te vermelden:
<< ... het was toen dat de stem van Hagia Sofia zei: Vandaag, voordat we besluiten, zullen we het hebben over voeding. Vergeet al die dieetverhalen. We hebben al die millennia overleefd sinds we konden eten. En vandaag lijkt het erop dat dit een vloek is geworden. Omdat? Wat drijft ons op veertigjarige leeftijd om te proberen te vechten voor het lichaam van toen we jong waren? Is het mogelijk om deze dimensie van tijd te stoppen? Zeker, nee. En waarom moeten we dun zijn? >>.
Laten we even stilstaan bij deze passage:
Beste heks, het is geen kwestie van dun of dik zijn: we denken alleen aan het voorkomen van cardiovasculair risico, afgezien van de discussies over het uiterlijk.Over het algemeen begint het cardiovasculaire risico met enige significantie toe te nemen - bij mannen - na 45 jaar en bij vrouwen na de leeftijd van 55, voor de laatste samenvallend met de komst van de menopauze.
Een hoog lichaamsgewicht veroorzaakt een toename van het cardiovasculaire risico, ook omdat overgewicht vaak gepaard gaat met hypertensie, dyslipidemie en diabetes mellitus type 2. Opgemerkt moet worden dat het lichaamsgewicht de neiging heeft toe te nemen met de leeftijd en dat de eenvoudigste manier om de resulterende risico's op sedentaire onderwerpen wordt weergegeven door de berekening van de body mass index (gewicht / lengte²). Bij mensen met een normaal gewicht is deze waarde <25, bij overgewicht tussen 25 en 29,9; waarden ≥ 30 duiden op obesitas, dat is een echte pathologische toestand.
Laten we verder gaan met lezen...
<<… we kopen boeken, gaan naar sportscholen, verspillen een aanzienlijk deel van onze concentratie in een poging de tijd stil te zetten, terwijl we het wonder van het zijn op deze aarde zouden moeten vieren. In plaats van na te denken over manieren om een beter leven te leiden, zijn we geobsedeerd door gewicht. Vergeet deze illusie. Je zult in staat zijn om honderden boeken te lezen, duizenden fysieke oefeningen te herhalen en alle ontberingen te ondergaan die je kunt bedenken, en je zult altijd en alleen jezelf vinden met één "enige mogelijkheid: stoppen met leven, anders zul je winnen gewicht".
Heks, overdrijf het niet:
We hoeven niet per se duizenden fysieke oefeningen te doen of te herhalen en al deze ontberingen te ondergaan. Een sedentaire levensstijl is een van de slechtste gewoonten van het moderne leven en dat gebrek aan lichaamsbeweging heeft verschillende ongunstige effecten; het vermindert bijvoorbeeld het energieverbruik van het lichaam en bevordert - in de meest opvallende gevallen - obesitas; of het verlaagt de waarde van HDL "goed cholesterol" in het bloed, dat een belangrijke beschermende rol speelt. Bovendien lopen mensen die een sedentaire levensstijl leiden een "2 tot 2,5 keer grotere incidentie van hart- en vaatziekten op dan degenen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen. In werkelijkheid zou een correcte en adequate aerobe activiteit voldoende zijn - en niet duizenden oefeningen - om gunstig beïnvloeden veel gezondheidsrisicofactoren.
Maar Athena - alias Hagia Sofia - realiseert zich dat ze een beetje heeft overdreven, dat ze even uit de weg is gegaan. Hoor hieronder hoe zijn gebed verder gaat:
<<… Eet met mate, maar met plezier: het kwaad zit niet in wat binnenkomt, maar in wat uit de mond komt. Onthoud dat we millennia lang hebben gevochten om niet te verhongeren. […] Gebruik de energie en toewijding van een dieet om je te voeden met geestelijk brood. Je moet begrijpen dat de Grote Moeder altijd schenkt met overvloed en wijsheid - volg deze paar voorschriften op en je zult niet meer aankomen dan de tijd kost. In plaats van kunstmatig calorieën te verbranden, probeer ze om te zetten in de energie die nodig is om dromen waar te maken: niemand is al heel lang mager dankzij een dieet >>.
Aan het einde van Hagia Sofia's monoloog geeft Paulo Coelho een sensationele assist - opnieuw door de mond van een van de getuigen die het verhaal beschrijft - met een interessant commentaar:
<>.
We besluiten met de punctuele ondersteuning van de woorden van Paulo Coelho die in een van zijn eerste gepubliceerde werken (De Camino de Santiago), die ons aanspoort tot voortdurende training en constante praktijk van wat we leren, stelt:
<
Zoals we al zeiden, heet de hoofdpersoon van deze roman Athena en zij is een uitbundige en onafhankelijke vrouw. Haar sterke karakter en haar vooruitstrevende ideeën leiden ertoe dat ze een vrouw is "uit de tijd", maar vooruit op de tijd waarin ze leeft. Het portret van deze uitzonderlijke vrouw is getekend door degenen die haar kenden of door degenen die het geluk hadden haar onderweg te ontmoeten.In dit verhaal dat vanaf de eerste pagina vat, is er geen gebrek aan plotwending die de lezer in ongeloof. . De boeken van Paulo Coelho, evenals die van vele andere grote auteurs, zijn ook te vinden in e-book-formaat, erg handig voor wie graag leest op transportmiddelen, of in ieder geval geen zware gewichten wil dragen in een tas of rugzak om mee naar het werk te gaan. Amazon biedt de mogelijkheid om het gemak van het "elektronische boek" te ervaren met de Kindle Unlimited-promotie waarmee je onbeperkt toegang hebt tot de catalogus met meer dan 1 miljoen titels. Twee maanden lang is het gebruik van Kindle Unlimited helemaal gratis, daarna als de dienst overtuigt kost het abonnement 9,99 euro per maand, anders hoef je de dienst alleen maar op te zeggen. De actie is geldig t/m 31 december 2020.De heks van Portobello
Kindle Unlimited-aanbieding op Amazon 2 maanden gratis
Riccardo Borgacci
Afgestudeerd in Bewegingswetenschappen en Diëtetiek, oefent hij als freelance poliklinische activiteit als diëtist en personal trainer
