Proprioceptieve training

Bewerkt door Dr. Davide Sganzerla

Blijf in evenwicht met 1 voet en duw je partner (fig. 40);

Afb. 40

Voorwaarts rennen, vooruit remmen, uitval (Fig. 41-42);

Afb. 41 Afb. 42

Geblinddoekt, naar voren rennen terwijl je de voorwaartse uitval remt (Fig. 43-44);

Afb. 43 Afb. 44

Zijwaarts rijden met remmen in zijwaartse uitval (Fig. 45-46);

Afb. 45 Afb. 46

Verbonden, laterale slag met remmen in laterale uitval (Fig. 47-48).

Afb. 47 Afb. 48

3. NATUURLIJKE LOAD OEFENINGEN MET TABLETTEN

Onderzoek naar evenwicht in bipodale ondersteuning op een horizontaal geplaatste tafel (Fig. 49);
Onderzoek naar evenwicht in bipodale ondersteuning op een verticaal geplaatste tafel (Fig. 50);
Onderzoek naar evenwicht in bipodale ondersteuning op een diagonaal geplaatste tafel (Fig. 51);

Afb. 49 Afb. 50

Afb. 51

Onderzoek naar evenwicht in bipodale ondersteuning op een ronde tablet (Fig. 52);
Zoeken naar evenwicht in tweevoetige ondersteuning op Bosu (Fig. 53);
Evenwicht zoeken in tweevoetige ondersteuning op 2 verschillende tabletten (Fig. 54);

Afb. 52 Afb. 53

Afb. 54

Onderzoek naar evenwicht in monopodale ondersteuning op een horizontaal geplaatste tafel (Fig. 55);
Onderzoek naar evenwicht in monopodale ondersteuning op een verticaal geplaatste tafel (Fig. 56);
Onderzoek naar evenwicht in monopodale ondersteuning op een diagonaal geplaatste tafel (Fig. 57);