Door Dr. Marco Mancini1 - persoonlijke trainer
Motivatie: een psychologische factor die sportactiviteiten en keuzes in het dagelijks leven beïnvloedt
Hoe belangrijk is motivatie in de sport?
Om het juiste antwoord voor ons te vinden, kunnen we uitgaan van de sportcontext en een natuurlijk parallellisme opbouwen, en ons vervolgens in het algemeen afvragen hoe belangrijk motivatie is in het dagelijks leven. In die zin zouden we ons realiseren dat sport het leven op een welomschreven en "kunstmatige" manier vertegenwoordigt.
De psychologie begint om te gaan met motivatie die wordt begrepen als "gemotiveerd gedrag" (drift), sinds het begin van haar geschiedenis als een onafhankelijke wetenschap, door het werk van geleerden zoals W. James, C.L. Hull en S. Freud. Het doel was om te beginnen met het onderzoeken van de omdat het individu dwingt zichzelf om bepaalde doelen na te streven.Op dit punt wordt het delen van een definitie van het begrip motivatie essentieel.
We kunnen op een duidelijke en volledige manier stellen dat: Motivatie is de uitdrukking van dynamiek die een individu ertoe aanzet een specifieke actie te ondernemen. Eén aspect wordt meteen duidelijk: motivatie is een abstractie, dus een proces dat alleen indirect kan worden gedetecteerd, en om het observeren ervan mogelijk te maken, is de evaluatie van het gedrag dat ermee verbonden is.
De relatie die ieder van ons heeft met een fysieke en/of sportieve activiteit wordt sterk beïnvloed door de motiverende component. Elke keer dat we besluiten een activiteit te ondernemen, en ook wanneer we besluiten deze te onderbreken, hebben we altijd een reden, die min of meer bewust kan zijn en die ons gedrag voedt. Het lijkt daarom duidelijk dat motivatie een puur psychologische factor is , die een sterke relatie heeft met zowel het kunnen uitvoeren van een activiteit met continuïteit als met de waarschijnlijkheid dat het uitvoeren ervan ons tastbare voordelen zal opleveren en in plaats daarvan geen nutteloze dagelijkse bezigheid wordt van degenen die een bijtend gevoel van ontevredenheid vergroten .
Natuurlijk, als we het hebben over degenen die een "fysieke en / of sportieve activiteit uitoefenen, verwijzen we naar alle beoefenaars, ongeacht hun prestatieniveau; met dien verstande dat het waarschijnlijker is dat de professionele sporter wordt geïnformeerd over bepaalde psychologische problemen die zijn activiteit aantasten en dat de rest van de "sportpopulatie" aan het vasten is, te meer in een logica van bevordering van sport en lichamelijke activiteit, die een reeks voordelen voor ons lichaam oplevert (preventie van hart- en vaatziekten, houdingspijn, osteo-articulair trauma, enz ...) en voor onze geest (perceptie van zelfeffectiviteit, antistressactie, enz.), lijkt het ons belangrijk om de relatie tussen Motivatie en Sport te verdiepen. In een beroemd psychologisch model (Murray, McClelland en Atkinson) worden 2 fundamentele aspecten met betrekking tot motivatie geïdentificeerd, elk gespecificeerd in 3 punten:
1. De motivatie voor succes:
- de kracht van de individuele succesoriëntatie;
- de waargenomen kans op succes;
- de stimulerende waarde van succes.
2. De motivatie om mislukkingen te vermijden:
- de kracht van de individuele oriëntatie om succesvolle taken te vermijden of uit te stellen;
- de waargenomen faalkans;
- de betekenis die aan mislukking wordt toegeschreven.
Zowel persoonlijk succes in een fysieke of sportieve activiteit als continuïteit in de praktijk worden beïnvloed door deze 2 aspecten.
We zijn dus gemotiveerd om te sporten:
1. als we denken dat met de oefening de voordelen nuttig en belangrijk voor ons zullen worden;
2. als we er sterk van overtuigd zijn dat het succes bij het bereiken van de gestelde doelen van ons afhangt en niet van externe factoren die we niet kunnen beheersen;
3. als de voordelen die we willen behalen in onze ogen bijzonder belangrijk zijn en onze inzet en onze tijd waard zijn, dan als de voordelen opwegen tegen de kosten ("Hoeveel inspanning wordt er van mij gevraagd "En" Hoe geïnteresseerd ben ik in het behalen van dat resultaat?').
We zijn ongemotiveerd wanneer:
1. we zijn bang om ons bezig te houden met een taak die zowel positieve effecten als mislukkingen kan hebben;
2. wij denken dat de kans op falen in de beoogde taak groot is;
3. we ervaren falen op een onaangename manier, waarbij we de emotionele gevolgen moeilijk dragen.
Op dit punt zou men vragen: "Hoe vaak heb ik me niet in staat gevoeld om een doel te bereiken met de" noodzakelijke toewijding, en hoe vaak heeft de angst om te falen en beoordeeld te worden de overhand?" Als we ons vaak in de tweede toestand hebben gevoeld, is het nuttig om in gedachten te houden dat zowel in de sport als in het leven "probeer niet" En "niet meedoen" uit angst om te falen, voedt het een vicieuze cirkel waarin niets wordt gedaan om fouten te voorkomen en daardoor het beeld vergroot dat we niet in staat zijn en dat we door anderen worden beschouwd als mensen van weinig waarde.
Het doorbreken van deze cirkel is mogelijk en lijkt uiterst eenvoudig of juist onmogelijk. De oplossing is: beginnen te doen, overwegende dat mislukking het is een mogelijkheid, maar niet de enige.
In een "interview, wanneer gevraagd" of sport het leven helpt of dat het slechts een haakje is ", antwoordt Valentina Vezzali als volgt:"Het is de grootste metafoor in het leven: het leidt je altijd naar nieuwe obstakels, het leert je te leren en te reageren, wachtend op de volgende keer". Dit is het getuigenis van degenen die, door verschillende uitdagingen aan te gaan die hebben geleid tot successen en mislukkingen, er in de loop van de tijd in zijn geslaagd zich een beter persoon te voelen, beter in staat en beter in staat om met het onverwachte in het leven om te gaan. In gevallen als deze, sport kan het echt worden beschouwd als een oefenterrein voor het leven. En hebben we hetzelfde verlangen om het leven onder ogen te zien?
1 doctor in de klinische en gezondheidspsychologie
Voor meer informatie over dit onderwerp raden we aan de volgende tekst te lezen: Giovannini D, Savoia L. Sportpsychologie. Carocci.
