lichaamsbouw

Glucidevereiste bij training: het belang van gluciden voor een sportman. Wanneer zijn ze weinig? Wanneer zijn er te veel? Hoeveel te huren?

Alcohol en bodybuilding. Welke correlaties? Effecten van ethanol op hormonen, slaap en vettoename en spiergroei

Belang van proteïne in training: waarom is proteïne-inname fundamenteel? Impact van voedingsstoffen op insuline en zijn functies

Antobolisch dieet: waar gaat het over? Op welke principes is het gebaseerd? Hoe is het gestructureerd? Enkele voorbeelden van een antobolisch dieet

DOMS: Spierpijn na de training. Wat zijn? Waarom stijgen ze? Waar zijn ze voor? Hoe u ze kunt voorkomen en hoe u ze kunt verlichten?

Bodybuilding en chronische vermoeidheid. Wat wordt bedoeld met chronische vermoeidheid? Wat zijn de oorzaken? Hoe chronische vermoeidheid te verhelpen?

Piramidetraining in de sportschool: wat betekent het? Waar is het voor? Groeiende piramidetraining, inverse en andere soorten

Leptine en training: leptine als een calorie-innameregulator. Hoe beïnvloedt het de lichaamssamenstelling?

Verhoogt of verlaagt aërobe training hypertrofie? Hoe aerobe training verband houdt met spiermassa

Wat is de Squat? Hoe is het gedaan? Verschillende soorten. Waarom is beentraining zo moeilijk? Is squatten gevaarlijk? Mogelijke verwondingen en het belang van gezamenlijke mobiliteit

Biceps Curl: implicaties en complicaties. Overwegingen in de gewrichtsfysiologie bij elleboogflexoroefeningen

Spier- of snijdefinitie: Fundamenteel aspect van bodybuilding of bodybuilding. Hoe vindt het plaats? Is het eenvoudig of ingewikkeld?